Hva er Longissimus?

Longissimus-muskelen med de tre underavdelingene er en del av erector spinae-muskelgruppen i ryggen. Alternativt kjent som sacrospinalis, løper spinnmuskulaturen parallelt med ryggraden fra bunnen av skallen til bunnen av ryggraden. Ligger sideveis til semispinalis, en annen erector spinae muskel, underinndelingene av longissimus inkluderer longissimus thoracis, longissimus cervicis og longissimus capitis.

Longissimus capitis er den øverste av longissimus musklene. Det kommer fra feste sener på tverrprosessene til de øverste fire eller fem thoracale ryggvirvlene samt de tre eller fire nederste cervikale ryggvirvlene. Derfra løper den opp på baksiden av nakken til hver side av ryggsøylen og setter inn i mastoidprosessen, en bena fremtreden på undersiden av det temporale beinet på hver side av skallen. Denne muskelens jobb er å bøye hodet og nakken sidelengs, mot den siden som sammentrekningsmuskelen ligger på.

Neste nede i ryggsøylen er longissimus cervicis, den nest største av longissimus-gruppen. Funnet rett under capitt og litt medialt, har den også opprinnelse på tverrprosessene til de øverste fire eller fem thoracale ryggvirvlene, som kommer fra lange sener. Livmorhalsen setter imidlertid via sener inn i den andre til sjette cervikale ryggvirvel. Dens handling er å bøye hodet og nakken sidelengs, samt hjelpe til med forlengelse av den øvre ryggraden.

Den største av longissimus-musklene er longissimus thoracis, som spenner over nesten hele lengden på ryggen. Den deler sitt utgangspunkt med iliocostalis lumborum, en annen muskel fra sacrospinalis, som oppstår fra de tverrgående prosessene i korsryggen. Derfra strekker muskelen seg til brystryggen der den fester seg til alle brysthvirvlene samt de nedre ni eller ti ribbenene. Longissimus thoracis fungerer bilateralt, eller på begge sider, for å forlenge hele ryggraden.

Sammen med muskelgruppene iliocostalis og spinalis og tilhørende sener er longissimus-gruppens dominerende funksjon å forlenge ryggraden, eller trekke overkroppen bakover fra en fremoverhøyd stilling. Fordi mest ekstensjon forekommer i lumbo-thoraxområdet i ryggraden, eller i midten til korsryggen, er disse musklene samlet større i dette området, og blir kortere og smalere når de nærmer seg toppen av ryggraden. Erector spinae-muskelgruppen kan bli ganske tett blant individer som sitter bøyd over et skrivebord hele dagen; denne effekten kan bekjempes ved å innlemme korsryggsstrekk så vel som kjerneforsterkende trekk i et vanlig treningsprogram.