Hva er Pectineus?

Pectineus-muskelen er lokalisert i det øvre låret på mediesiden. Det inngår i den korte adduktormuskelgruppen sammen med andre muskler som adduktoren brevis og longus. De primære handlingene til muskelen er både adduksjon og fleksering av låret på hofteleddet. Dette betyr at det er en viktig muskel for hverdagsaktiviteter som å sparke en fotball.

Pectineus er plassert mellom adductor longus muskel og iliopsoas. Det er en firkantet muskel og er også involvert i hoftefleksjon. Selv om pectineus-muskelen noen ganger anses å være en del av den korte adduktormuskelgruppen, er den også ofte referert til som en hofteflektor. Hip flexor muskler hjelper til med å holde beina sammen under fleksjon.

Siden pectineus-muskelen er plassert mot den mediale siden av det øvre låret, har den sin opprinnelse på et lite område med hevet bein på pubis. Muskelen festes deretter på lårbenet på et punkt kjent som pektineallinjen. Ved anatomi beskriver innervasjonen av en muskel hvordan den er koblet til kroppens nervesystem. Innervasjonen av pectineus skjer via lårbensnerven i de fleste tilfeller. Hos noen mennesker er det festet på en annen måte via en nerve som kalles tilbehørsobturatoren.

Alle musklene som er plassert mot den mediale siden av det øvre låret er utsatt for skader - spesielt under skarpe og eksplosive bevegelser som de som finnes i noen idretter. Å strekke lyskemuskulaturen på begge bena er viktig for folk som jevnlig spiller idrett. Et eksempel på en stekt pectineus involverer båren som sitter med bena korset ut foran seg. Armene blir deretter plassert forsiktig på knærne og bagasjerommet beveget seg sakte fremover til en strekk kan merkes. Dette bør holdes i rundt 30 sekunder.

For å styrke pectineus kan en rekke forskjellige øvelser brukes. For eksempel fungerer hofteadduksjon ved hjelp av en form for motstand på flere av de indre lyskemuskulaturen. Dette innebærer å feste et motstandsbånd til ankelen og feste det mot et bord eller en annen solid gjenstand mens du sørger for at personen er på siden av gjenstanden. Idrettsutøveren trekker så langsomt benet mot kroppen mens han holder knærne rette. Det er viktig å holde hoftene så rette som mulig under treningen for å få mest mulig utbytte.