Hva er Pektineus?

Pektineus -muskelen er plassert i øvre lår på den mediale siden. Det utgjør en del av den korte adductormuskelgruppen sammen med andre muskler som adduktoren Brevis og Longus. Muskelenes primære handlinger er å addukt så vel som bøyning av låret ved hofteleddet. Dette betyr at det er en viktig muskel for hverdagslige aktiviteter som å sparke en fotball.

Pektineus er lokalisert mellom adductor longus muskel og iliopsoas. Det er en firkantet muskel og er også involvert i hoftefleksjon. Selv om Pektineus -muskelen noen ganger anses å være en del av den korte adduktormuskelgruppen, blir den også ofte referert til som en hoftefleksor. Hip flexor -muskler hjelper til med å holde bena sammen under fleksjon.

Når pektinusmuskelen ligger mot den mediale siden av det øvre låret, stammer den på et lite område med hevet bein på pubis. Muskelen fester seg deretter på lårbenet på et punkt kjent som pektineal linje. I anatomi, innervasjonen av en muskelbeskrivelseIBES hvordan det er koblet til kroppens nervesystem. Innervasjonen av pektinus er via lårnven i de fleste tilfeller. Hos noen mennesker er det knyttet annerledes via en nerve kalt tilbehøret obturator.

Alle musklene som ligger mot den mediale siden av det øvre låret er utsatt for skade - spesielt under skarpe og eksplosive bevegelser som de som finnes i noen idretter. Å strekke lyskemusklene i begge ben er viktig for folk som regelmessig spiller idrett. Et eksempel på en Pectineus -strekning innebærer at båren som sitter med bena krysset ut foran dem. Armene blir deretter plassert forsiktig på knærne og bagasjerommet beveget seg sakte frem til en strekning kan merkes. Dette skal holdes i rundt 30 sekunder.

For å styrke pektinen kan en rekke forskjellige øvelser brukes. For eksempel hofteadduksjon ved bruk av en form for motstand WORKS på flere av de indre lyskemusklene. Dette innebærer å feste et motstandsbånd til ankelen og feste det mot et bord eller en annen solid gjenstand mens du sørger for at personen er på siden av objektet. Idrettsutøveren trekker deretter sakte benet mot kroppen mens han holder knærne rett. Det er viktig å holde hoftene så rett som mulig under øvelsen for å få mest mulig fordel.