Hva er Pectoralis major?

Pectoralis -majoren er en muskel som ligger i brystet til menneskekroppen. Hovedfunksjonen er å bøye og rotere humerus - et langt bein i overarmen. Pectoralis -majoren er en stor muskel som er mer visuelt fremtredende hos menn ettersom den er skjult under kvinnelige bryster. Vektløfting er den mest brukte metoden for å trene denne muskelen. Pectoralis -musklene blir ofte referert til som PEC -er på hverdagsspråk.

Pectoralis major har sin opprinnelse mot midten av brystet og brukes til å bøye armen eller rotere den fra skulderleddet. Dette betyr at det er en viktig muskel for et bredt spekter av forskjellige oppgaver som å løfte og vri armen. Et eksempel på en bevegelse som bruker Pectoralis -majoren, bringer armen over brystet.

Pectoralis inneholder to distinkte muskler - major og mindre. Begge jobber i tandem, men har forskjellige funksjoner. Pectoralis minor er en muskel som ligger under Pectoralis -majoren. Som navnet sUggests, Pectoralis minor er mye mindre muskler. Den primære funksjonen er å trekke kroppen fremover fra scapula.

På grunn av skulderleddet, er det viktig for Pectoralis -musklene å gi fleksibilitet og bevegelse i en rekke plan. Av denne grunn løper muskelfibrene fra midten av brystet utover for å øke mobiliteten. Mennesker som har en skade på Pectoralis -musklene, kan synes hverdagslige aktiviteter er vanskelig på grunn av dette behovet for mobilitet.

Pectoralis -musklene er en av de viktigste brystmusklene for vektløftere og kroppsbyggere. Øvelser som push -ups og benkpress kan brukes til å øke muskelens styrke, selv om disse øvelsene ikke bare fokuserer på Pectoralis -musklene. Det er andre øvelser som retter seg mot Pectoralis Major Muscle, selv om disse ofte krever spesialitets treningsstudioutstyr for å utføreeffektivt.

Ettersom Pectoralis -muskler ofte blir overforbrukt under vektløfting, er ikke brystsmerter som stammer fra denne muskelen uvanlig. Dette kan være et tegn på en muskelsår eller overforbrukskade. En person med en bryststamme skal hvile muskelen så mye som mulig og avstå fra aktiviteter som kan forverre tilstanden. For mer alvorlige pectorale skader kan det hende at fysioterapi er nødvendig. Siden smerter i brystet også kan være et tegn på mer alvorlige forhold, bør en lege alltid konsulteres etter en skade.