Hva er Pectoralis Major?

Pectoralis major er en muskel som ligger i brystet av menneskekroppen. Dets viktigste funksjon er å bøye og rotere humerusen - et langt bein i overarmen. Pectoralis major er en stor muskel som er mer visuelt fremtredende hos menn, da den er skjult under kvinnelige bryster. Vektløfting er den mest brukte metoden for å trene denne muskelen. Pectoralis-musklene blir ofte referert til som pecs i hverdagsspråket.

Pectoralis major stammer mot midten av brystet og brukes til å bøye armen eller rotere den fra skulderleddet. Dette betyr at det er en viktig muskel for en lang rekke forskjellige oppgaver som å løfte og vri armen. Et eksempel på en bevegelse som bruker pectoralis major er å bringe armen over brystet.

Pectoralis inneholder to forskjellige muskler - store og mindre. Begge jobber i tandem, men har forskjellige funksjoner. Pectoralis minor er en muskel som ligger under pectoralis major. Som navnet antyder er pectoralis minor mye mindre muskler. Den viktigste funksjonen er å trekke kroppen frem fra scapulaen.

På grunn av skulderleddens natur er det viktig for pectoralis-musklene å gi fleksibilitet og bevegelse i en rekke plan. Av denne grunn løper muskelfibrene fra midten av brystet utover for å øke bevegeligheten. Personer som har en skade på pectoralis-musklene kan synes vanskelige aktiviteter i hverdagen på grunn av dette behovet for mobilitet.

Pectoralis-musklene er en av de viktigste brystmusklene for vektløftere og kroppsbyggere. Øvelser som push-ups og benkpress kan brukes til å øke styrken på muskelen, selv om disse øvelsene ikke bare fokuserer på pectoralis-musklene. Det er andre øvelser som retter seg mot den store muskelen til pectoralis, selv om disse ofte krever spesialutstyr for treningsstudio for å utføre effektivt.

Ettersom pectoralis-muskler ofte blir overbruk under vektløfting, er smerter i brystet som stammer fra denne muskelen ikke uvanlig. Dette kan være et tegn på en muskelrevning eller skade på overbruk. En person med belastning på brystet skal hvile muskelen så mye som mulig og avstå fra aktiviteter som kan forverre tilstanden. Ved mer alvorlige brystskader kan fysioterapi være nødvendig. Siden smerter i brystet også kan være et tegn på mer alvorlige forhold, bør lege alltid konsulteres etter en skade.