Hva er forholdet mellom trening og homeostase?
Trening og homeostase må jobbe i harmoni i menneskekroppen for å opprettholde riktig funksjon av lunge-, hjertet og muskelsystemene. Å løfte vekter eller jogge nedover gaten er to vanlige treningsformer som gir et stress eller belastning, på kroppen. Muskler må reagere raskt på bevegelsene i treningen, mens blodstrømmen og oksygennivået må omdirigeres for å kompensere for den ekstra energibruken.
Homeostase refererer til menneskekroppens balanse mellom alle viktige livssystemer. En jogger må puste raskere enn en person i ro. Mangel på oksygen til ethvert viktig kroppssystem vil føre til celleskader eller skade. Det ekstra oksygenet som kommer inn i joggerens lungene, gjennom lungesystemet, hjelper til med å returnere likevekten til kroppen. Som et resultat av det økte oksygeninntaket produserer musklene mer adenosintrifosfat (ATP), som er nødvendig for fortsatt muskulær bevegelse.
Den viktigste muskelen som er påvirket av trening og homeostase er hjertet. Hjertet må slå faSter under trening, og beveger oksygenrikt blod ut til skjelettmusklene for bevegelse. Når øvelsen bremser, reagerer hjertet på endringen i homeostase ved å redusere pumpeaksjonen. Kroppen vil fortsette å endre funksjonene, for å opprettholde homeostase, til personen er i ro igjen.
Blodstrømforsyningsruter endres også i kroppen under trening. Treningsrelatert belastning plassert over muskelsystemet krever mer blod enn normalt for å forbedre oksygentilførsel til muskelcellene. Som svar på kravene til trening og homeostase, omdirmer kroppen blod normalt rettet mot fordøyelse eller nervesystemaktiviteter til skjelettmusklene. Å fjerne belastningen på musklene fører til at blodstrømmen går tilbake til normale ruter for å oppnå en hvilende homeostase.
Kroppstemperatur er en annen viktig vurdering i forhold til trening og homeostase. ExcesSive kroppstemperaturer kan nås under anstrengende og langsiktig trening. Homeostase oppstår ved å la kroppen svette. Fordampingen av svetten fra huden kjøler kroppen, noe som resulterer i en total temperaturbalanse for å tillate fortsatt trening uten overoppheting.
Forholdet mellom trening og homeostase kan mislykkes hvis overanstrengelse eller en eksisterende tilstand er involvert. Løpere på lang avstand eller astmasyende kan gå tom for pusten, noe som får hjertet og musklene til å ha oksygenmangel. Løperen eller astma -lidelsen må bremse, eller stoppe helt, for å gjenvinne kroppslig homeostase.
Post-treningstrekk og avslapningsteknikker-som yoga-hjelper til med å returnere oksygen til den utarmede blodtilførselen. Styrende trening påvirker fortsatt kroppen umiddelbart etterpå ved å kreve at dype åndedrag blir trukket. Studier har vist at kalorier fremdeles blir brent av musklene etter trening til personen kommer tilbake til en hvilende homeostase.