Hva er fosforens rolle i kroppen?

Bruken og funksjonene til fosfor i kroppen varieres og inkluderer filtrering av avfall, celleregenerering og produksjon og vedlikehold av tenner og bein. Det meste av fosforet som finnes i kroppen, befinner seg i tennene og beinene selv, sammen med kalsium. Begge disse mineralene er rikelig i kroppen, og de samarbeider for å sikre sterke tenner og bentetthet. En ubalanse av enten kalsium eller fosfor i kroppen kan føre til alvorlige helseproblemer.

Fosfor brukes primært i kroppen for å skape og opprettholde bentetthet. Det fungerer for å herde bein og fremme felles helse. I motsetning til kalsium får de fleste nok fosfor i diettene sine, siden det finnes i et bredt spekter av matvarer. Et mer sannsynlig problem er for mye av dette mineralet som blir funnet i kroppen. Når dette skjer påvirker det sterkt kalsiumabsorpsjon og utnyttelse, selv om denne tilstanden også er relativt sjelden hos friske voksne.

Fosforet i kroppen brukes også til filtrering av avfall fra nyrene. Det fungerer også for å regulere metabolske funksjoner som muskelsammentrekninger. Dette inkluderer funksjonen av hjertemuskelen. I tillegg fungerer fosfor sammen med visse andre vitaminer for å fremme cellevekst og regenerering og vevsreparasjon. Dette er ikke bare viktig i den daglige funksjonen i kroppen, men også i tider med anstrengende trening eller skader når muskler kan bli skadet.

Fosfor i kroppen fungerer også for å hjelpe andre vitaminer å absorbere og utnyttes mer effektivt. B-vitaminene kan for eksempel ikke brukes tilstrekkelig uten tilstrekkelige fosfornivåer. Kalsium blir heller ikke utnyttet effektivt uten tilstrekkelig fosforinntak.

Selv om de fleste individer har tilstrekkelig fosfor i kroppen på grunn av dens overflod i ofte spiste matvarer, kan det hende at noen mennesker trenger tilskudd. Dette kan omfatte de som følger et restriktivt kosthold som begrenser kjøtt og meieri. I tillegg kan de med visse helsemessige forhold være utsatt for å ha for mye fosfor i kostholdet. De som er ekstremt mangelfulle i kalsium, kan også ha symptomer på fosforoverbelastning. Alle som mener at de har mangelfull fosfor, bør snakke med en lege før du kjøper tilskudd siden for mye fosfor er enda farligere enn for lite.