Hva er fosforens rolle i kroppen?

Bruken og funksjonene til fosfor i kroppen er varierte og inkluderer filtrering av avfall, celleregenerering og produksjon og vedlikehold av tenner og bein. Det meste av fosfor som finnes i ens kropp er plassert inne i tennene og beinene selv, sammen med kalsium. Begge disse mineralene er rikelig i kroppen, og de jobber sammen for å sikre sterke tenner og bentetthet. En ubalanse av enten kalsium eller fosfor i kroppen kan føre til alvorlige helseproblemer.

Fosfor brukes først og fremst i kroppen for å skape og opprettholde bentetthet. Det fungerer for å herde bein og fremme felles helse. I motsetning til kalsium, får de fleste nok fosfor i diettene sine, siden det finnes i et bredt spekter av matvarer. Et mer sannsynlig problem er for mye av dette mineralet som blir funnet i kroppen. Når dette skjer, påvirker det i stor grad kalsiumabsorpsjon og utnyttelse, selv om denne tilstanden også er relativt sjelden hos friske voksne.

Fosforen i kroppen er også brukd i filtrering av avfall ut av nyrene. Det virker også å regulere metabolske funksjoner som muskelsammentrekninger. Dette inkluderer hjertemuskelenes funksjon. I tillegg fungerer fosfor sammen med visse andre vitaminer for å fremme cellevekst og regenerering og vevsreparasjon. Dette er ikke bare viktig i den daglige funksjonen av kroppen, men også i tider med anstrengende trening eller skade når muskler kan bli skadet.

Fosfor i kroppen fungerer også for å hjelpe andre vitaminer med å absorbere og bli brukt mer effektivt. B -vitaminene kan for eksempel ikke brukes tilstrekkelig uten tilstrekkelige fosfornivåer. Kalsium brukes heller ikke effektivt uten tilstrekkelig fosforinntak.

Selv om de fleste individer har tilstrekkelig fosfor i kroppen på grunn av dens overflod i ofte spist mat, kan visse mennesker trenge tilskudd. Dette kan inklUde de som følger et restriktivt kosthold som begrenser kjøtt og meieri. I tillegg kan de med visse helsemessige forhold være utsatt for å ha for mye fosfor i kostholdet. De som er ekstremt mangelfulle i kalsium, kan også ha symptomer på overbelastning av fosfor. Alle som tror de er mangelfulle i fosfor, bør snakke med en lege før de kjøper kosttilskudd, siden for mye fosfor er enda farligere enn for lite.