Hva er Teres Major?

Teres major er en muskel som ligger i skulderen. Det hjelper med bevegelser av armen. Teres major har sin opprinnelse på scapulaen og setter inn i humerus. Øvelser som arbeider på terrassen inkluderer roing og pull-up aktiviteter. En skade på denne muskelen vil forårsake smerter i baksiden av skulderen og baksiden av overarmen. De spesifikke armbevegelsene som er muliggjort av muskelen inkluderer å trekke armen mot kroppen, rotere armen innover mot kroppen, og forlenge armen tilbake bak midjen.

Funksjonen til teres major muskel er å adduere, rotere og forlenge armen. I denne sammenhengen refererer begrepet "addukt" til evnen til å trekke den oppsøkte armen ned og mot kroppen. Å rotere armen internt eller over magen er en annen funksjon av teres viktigste muskel. For eksempel, hvis armen er plassert på siden av kroppen med underarmen hevet for å skape en 90-graders vinkel, roterer knyttneven innover slik at underarmen krysser magen, skaper en indre rotasjon. Ekstensjon med muskelen brukes til å trekke armen tilbake bak kroppen, slik man ville gjort når man klemmer hendene bak kroppen eller forbereder seg på å trekke baksiden av et buksepar.

Opprinnelsespunktene for teres major er den nedre sidegrense og den nedre vinkelen på scapulabenet. Muskelforløpet løper fra scapulaen til baksiden av overarmen. Innsettingspunktet er den mediale leppen til den bicipital spor av humerus. Innervasjon av teres major er gjennom den nedre underkapulære nerven, som består av fibre fra den femte og sjette cervikale ryggvirvel. Denne nerven forsyner også subscapularis-muskelen, som ligger i umiddelbar nærhet til teres major.

En skade på teres store muskler forårsaker smerter i baksiden av skulderen og overarmen. Aktiviteter som kan forverre en skade inkluderer å nå over hodet og over hele kroppen, og nå bak midjen for å trekke opp et par bukser. Øvelser som pull-ups, pull-downs, skulderrotasjoner og roing vil fungere og strekke muskelen.

Det vanlige uttrykket "rotator cuff" refererer til en gruppe muskler som tillater rotasjon av skulderen. Det er en vanlig misforståelse at de viktigste musklene er inkludert i denne gruppen. Teres major er imidlertid ikke en del av rotatorkuffen. Musklene som utgjør rotatormansjetten er supraspinatus, infraspinatus, subscapularis og teres minor.