Hva er Vastus Intermedius?

Vastus intermedius muskel er lokalisert i låret og utgjør en del av quadriceps muskelgruppe. Den viktigste handlingen er å forlenge kneet, og derfor brukes det i en rekke forskjellige aktiviteter, inkludert å gå opp trapper og sykle. På grunn av sin beliggenhet midt på låret har det en viktig rolle å spille i stabilitet i underkroppen og er ofte involvert i skader og andre benproblemer.

Opprinnelsen til vastus intermedius-muskelen er på den laterale overflaten av den øvre femur. Fra dette punktet renner den ned på midten av låret og setter inn ved patella via quadriceps senen. Det setter også inn i tibial tuberosity gjennom patella senen. Innervasjonen av muskelen skjer gjennom lårbensnerven.

Som en muskel i låret er vastus intermedius viktig i en rekke forskjellige daglige aktiviteter. Enhver bevegelse som krever forlengelse av benet vil bruke muskelen tungt. Av denne grunn hvis den ikke fungerer som den skal eller er for svak, kan muskelen forårsake knesmerter.

Det er en rekke forskjellige øvelser som kan brukes til å styrke vastus intermedius. For eksempel jobber knebøy alle muskler i quadriceps, selv om det er viktig at de blir utført riktig for å unngå skader. Kneekspensjonsmaskiner er også ofte brukt for å bygge opp muskelstyrke i quadriceps-gruppen.

Det er også viktig at muskelen er fleksibel, ellers kan den legge overtrykk på kneleddet. En grunnleggende quadriceps-strekning fokuserer vanligvis på vastus intermedius. For å utføre denne strekningen skal båren stå på det ene beinet og trekke foten forsiktig mot glutealmusklene til en strekk merkes. Denne stillingen skal holdes i rundt 30 sekunder før den slippes. En tett vastus intermedius antas å være en vanlig årsak til senebetennelse i både quadriceps og patella sener.

De tre andre musklene som utgjør quadriceps er vastus medialis, vastus lateralis og rectus femoris. Selv om vastus intermedius utgjør en del av quadriceps-gruppen, er den den dypeste av de fire musklene og ligger under rectus femoris. Disse fire musklene er avgjørende for stabiliteten i kneskålen. For eksempel trekker vastus medialis og lateralis på motsatte sider av patellaen og må balanseres for at kneet kan spore ordentlig.