Hva er Vastus Lateralis?

Vastus lateralis er den største muskelen i quadriceps-gruppen. Den ligger på den ytre delen av låret og er viktig i enhver bevegelse som krever forlengelse av kneet. Muskelen er også med på å stabilisere patellaren. Selv om muskelen er den sterkeste og største i muskelgruppen quadriceps femoris, fungerer den i forbindelse med de tre andre for å gi stabil benforlengelse i kneleddet.

Quadriceps består av fire hovedmuskler som hjelper til med en rekke handlinger i beinet. Disse er kjent som vastus lateralis, medialis, intermedius og rectus femoris. Vastus lateralis er den største muskelen i denne gruppen og har derfor en viktig rolle å spille for stabilisering av kneet.

Opprinnelsen til vastus lateralis er på lårbenet i nærheten av hoften. Den løper deretter langs sidesiden av låret og fester seg til kneet via quadriceps senen. Det er også her de to andre vastus-musklene setter inn selv om rectus femoris setter inn på patella-senen. Innervasjonen av muskelen skjer via lårbensnerven.

Enhver bevegelse som krever forlengelse av kneet vil påkalle muskelen vastus lateralis. For eksempel vil gå opp eller ned trapper kreve muskelen for å unngå overdreven bevegelighet i kneleddet. Øvelser som sykling krever også at vastus lateralis er sterk.

På grunn av viktigheten av vastus lateralis i sportslige aktiviteter, er det utviklet en rekke øvelser for å forbedre muskelens styrke. For eksempel er knebøy en god øvelse for å jobbe alle quadriceps muskler. Benpressemaskiner kan også oppnå lignende resultater. Quadriceps-stammer er relativt vanlige og kategoriseres som grad en, to eller tre avhengig av alvorlighetsgraden.

Problemer kan oppstå når vastus lateralis er for sterk sammenlignet med vastus medialis, som ligger på innsiden av låret. Disse to musklene antas å fungere sammen for å la patellaren spore i patella-femoral spor. Mange syklister, løpere og andre idrettsutøvere har svake vastus medialis-muskler, noe som forårsaker sidesporing av patellaren og kan føre til en rekke kneproblemer. Imidlertid er det fortsatt noe debatt om betydningen av styrken til disse to quadriceps-musklene eller om det er mer sannsynlig at kneproblemer oppstår ved problemer i hofte og ankel.