Hva er en pulsmåler?
En hjertefrekvensmonitorur er et verktøy designet for å bestemme brukerens hjertefrekvens mens du trener. Det ser ut som en vanlig tidtakende håndleddklokke, og de fleste har ekstra funksjoner i tillegg til hjertefrekvensovervåking som en klokke eller stoppeklokke, blant andre. En hjertefrekvensmonitorur er en utmerket måte å overvåke fysisk form, bestemme om man trener i målkulssonen og holde deg trygg mens du trener.
En hjertefrekvensmonitorur kan være designet på en av to måter. Den første typen hjertefrekvensmonitor er ganske enkelt en klokke uten ekstra tilbehør; Brukeren må stoppe og plassere fingrene på klokken for å bestemme hjertefrekvensen. Denne designen er den enkleste og minst kostbare, men er kanskje ikke helt nøyaktig. Det krever også at brukeren slutter å trene for å sjekke hjertefrekvensen, noe som kanskje ikke alltid er ideelt. Når du velger denne typen pulsmåler, kan du søke etter en med store knapper som er enkle å trykke med svettfingre.
Den andre typen hjertefrekvensmonitor -klokke inkluderer også en brystrem, som ofte kobles trådløst til klokken. Brystremmen overvåker hjertefrekvensen konsekvent mens du trener, og leverer vanligvis veldig nøyaktige resultater, som deretter vises på armbåndsuret. Denne pulsmålerdesignen er dyrere, men er et bedre valg for idrettsutøvere eller de som trener ofte og med høyere intensitet. En av typen skjerm skal ha en skjerm med stort tall som er enkle å lese.
I tillegg til sin tidtaking og hjertefrekvensdisplay -funksjoner, kan en pulsmåler klokke også være i stand til å koble seg til en datamaskin og overføre opplesningene til den. Brukeren kan deretter se hjertefrekvens på forskjellige dager, i tillegg til forbedring av spor, eller til og med skrive ut resultater for å gi til legen. I tillegg kan de se på kan også være i stand til å spore kalorier brent hvisBruker går inn i vekten og alderen først. Noen kan også være i stand til å fortelle brukeren om han eller hun er i en spesifikk hjertefrekvens "sone."
soner refererer ofte til prosentandelen som man trener. For eksempel anses maksimal hjerterytme å være 220 minus personens alder; Så for en 20-åring, vil maksimal hjertefrekvens være 200. Å trene til 50 prosent av den målspulsen, for eksempel, betyr at hjertefrekvensen vil sveve rundt rundt 100 slag per minutt. Trening til 80 prosent, bør hjertefrekvensen være omtrent 160. Å bestemme hjertefrekvens som dette er en utmerket måte å holde kroppen i en skikkelig hjertefrekvenssone, for å unngå et farlig høyt hjertestere, samt å skreddersy treningsøkter for vekttap eller bare fysisk form.