Hva er en IR-badstue?

En infrarød badstue (IR) ligner på en vanlig badstue, med den viktigste forskjellen at IR-varmeovner brukes som varmekilde. En IR-varmeovn bruker langt-IR eller energi som ligner solen, men det er ingen fare for solstråling i en IR-badstue. I motsetning til en tradisjonell badstue, der varmen indirekte påvirker kroppen, absorberes IR-energi direkte av kroppen, noe som kan ha fordeler. En IR-badstue har ikke den samme høye temperaturen som en tradisjonell badstue, så de som ikke kan ta høy varme kan føle seg mer komfortable. Selv om det er mange fordeler med å bruke en IR-badstue, mangler noen lett tilgjengelig bevis.

Tradisjonell badstue og IR-badstuerom er ikke så forskjellige - de bruker begge varmen for å få folk til å svette og antas å fremme en sunn livsstil. Hovedforskjellen er at IR-badstuer bruker IR-varmeovner, i stedet for tradisjonelle ovner eller varme bergarter, for å produsere den ekstra varmen. Disse varmeovnene bør være langt-IR, eller IR som er i nærheten av mikrobølger på energispekteret, fordi dette antas å gi de mest helsemessige fordelene. Noen badstuer bruker nær- eller middels-IR-varmeovner, men de anses ikke som effektive.

Når du bruker en tradisjonell badstue, påvirkes kroppen av varmen og dampen uten å absorbere noen av dem, så den eneste fordelen antas å være ekstra svette. Med en IR-badstue blir energien absorbert direkte. Noen helseeksperter sier at denne absorpsjonen hjelper med å fikse skadet vev, men fra og med 2011 er det lite solid bevis som støtter denne påstanden. Å absorbere denne energien er ikke farlig fordi, i motsetning til ultrafiolett energi, påvirker ikke IR-energien negativt menneskekroppen.

Noen mennesker kan være på vakt mot å bruke badstue på grunn av den intense varmen. I så fall kan det være lurt å vurdere en IR-badstue som bruker en fjern-IR-varmeovn. Når en fjern-IR-varmer brukes, varmer den opp kroppen, men ikke luften. Dette betyr at IR-varmeren forblir kjølig mens kroppen varmer opp. Dette kan fortsatt være for intenst for noen sensitive individer.

Selv om det er mange fordeler med å bruke en IR-badstue, er det noen få klare fordeler. Akkurat som en vanlig badstue vil folk svette og forbrenne kalorier i løpet av en badstuøkt. Blodsirkulasjon og trykk vil forbedre seg med den økte temperaturen. Det er også et metabolsk løft, selv om effekten er minimal.