Was ist eine Taille?

Die menschliche Taille ist definiert als der kleinste Teil des Bauches zwischen dem Brustkorb und den Hüften.Die Taille des menschlichen Körpers ist nicht nur als physikalische Messung der einzigen Form, sondern als Indikator für ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Krankheiten wichtig.Das Körperfett um die Taille hat sich in anderen Körperteilen viel schlechter als Fett erwiesen, sodass die ordnungsgemäße Messung der Bodys -Taille eine billige, aber wirksame Möglichkeit ist, potenzielle Risiken für Herz und andere Gesundheitsprobleme zu beurteilen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Apfelform mit Fett in der Mitte weitaus gefährlicher sein kann als ein birnenförmiger Körper, wobei Fett am Boden vorherrscht.Grundlegende Richtlinien wurden für maximale gesunde Taillengrößen festgelegt.Diejenigen mit Taillen über den empfohlenen Grenzen sollten in Betracht ziehen, durch die Ernährung, die Erhöhung der körperlichen Aktivität und die Verringerung des emotionalen Stresses zu senken.

Die Taille kann leicht mit einem flexiblen Maßband gemessen werden, aber die Messung muss ordnungsgemäß durchgeführt werden.Jede Kleidung muss aus der Taille entfernt werden.Das Klebeband sollte auf der ungefähren Ebene des Nabels um den Körper gewickelt werden.Dies sollte erfolgen, indem die Seiten der Hände laufen und die Finger entlang der Seiten der Hüftknochen nach oben indexieren, um die oberen Hüftknochen zu finden, die medizinische Begriffe als Iliac -Wappen bekannt sind.Die Unterseite des Maßbands sollte entlang der Oberseite der Hüftknochen laufen, wenn sie die Taille umkreist.Einige Menschen machen den Fehler, von der Vorderseite der Hüftknochen zu messen, die niedriger sind und eine unsachgemäße Messung ergeben.Die Messung sollte mit dem Klebeband parallel zum Boden, entwirrt und das Thema normal atmen, durchgeführt werden.

Im Allgemeinen sollten Frauen eine Taille von 88 cm oder weniger aufweisen, während Männer nach einer Taille von 40 Zoll (102 cm) oder weniger streben sollten.Eine alternative Faustregel legt nahe, dass die Taille die Hälfte oder weniger Höhe messen sollte.Eine einfache Messung von Taille hat sich als besserer Prädiktor für Herzprobleme als eine andere beliebte Messung erwiesen, der Body -Mass -Index, der das Gewicht nach Größe unterteilt.

Große Taillen können große medizinische Risiken bedeuten.Eine langfristige Studie an weiblichen Krankenschwestern ergab, dass diejenigen mit Taillengrößen über 35 Zoll (88 cm) doppelt so hoch waren, dass die Risiko, an einem Schlaganfall zu sterben, als diejenigen mit Taillen unter 27 Zoll (69 cm) sterben.Andere potenzielle Probleme, die mit einer übermäßigen Taillengröße verbunden sind, sind Herzinfarkt, Bluthochdruck und Typ-II-Diabetes.

Diejenigen mit appelförmigen Körpern müssen nicht verzweifelt werden.Es ist möglich, die Taillengröße durch eine Kombination aus erhöhter Bewegung, besseren Essgewohnheiten und verringerter Stress zu reduzieren.Um Herz und andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden, sollte auch die Aufmerksamkeit für die Vermeidung riskanter Verhaltensformen wie Zigarettenrauchen geschenkt werden.