Jak mogę zmniejszyć stres w miejscu pracy?
Stres w miejscu pracy nie tylko odbija się na pracownikach fizycznych i psychicznych, ale może również odnieść liczbę osób finansowych na pracodawców. Niezbędny stres w miejscu pracy może prowadzić do wyższej absencji, niższej wydajności, wypalenia pracowników i zwiększonego obrotu pracy. Istnieje jednak wiele rzeczy, które zarówno pracodawcy, jak i pracownicy mogą zrobić w celu zmniejszenia stresu w miejscu pracy. Niewiele miejsc pracy może stać się całkowicie wolnych od stresu, ale znane są stresory, które można rozwiązać przy minimalnym koszcie lub wysiłku.
Jednym ze sposobów ograniczenia stresu w miejscu pracy jest identyfikacja rzeczywistego źródła lub źródeł stresora. Pracownicy powinni być zachęcani do dzielenia się określonymi źródłami stresu, takimi jak wadliwy sprzęt, nierealny termin, brak komunikacji między działami, współpracownik niedoceniany lub nawet zbyt krytyczny przełożony. Po uznaniu konkretnego stresora wówczas ktoś może podjąć namacalne kroki, aby go poprawić. Zastąpienie wadliwej maszyny lub zmiana aTermin byłby znacznie tańszy niż zastąpienie zestresowanych pracowników, którzy regularnie pracują w tych warunkach.
Innym sposobem na zmniejszenie stresu w miejscu pracy jest w pełni wykorzystać planowane przerwy w ciągu dnia. Na przykład niektórzy pracownicy używają przerwy na lunch, aby zrobić krótką drzemkę. Zamiast siedzieć przy biurku lub w pomieszczeniu, spacer lub wykonywanie lekkich ćwiczeń kalisthenicznych może pomóc pracownikowi rozstresować. Niektórzy pracownicy uważają, że robią coś osobistego, na przykład sprawdzanie e -maili lub dzwonienie znajomego, daje im poczucie kontroli w czasie spędzonym w pracy. Stres w miejscu pracy można wywołać przez poczucie przytłoczenia obciążeniem pracą lub nadmiernie kontrolowanym przez niesympatycznych nadzorców.
Niektórzy pracodawcy zajmują się stresem w miejscu pracy, zachęcając pracowników do uczestnictwa w ćwiczeniach budowania zespołu lub rekolekcjach firmowych. Poprawa ogólnej morale pracowników jest skutecznym sposobem dla pracownikówRS w celu zmniejszenia stresu w miejscu pracy, podobnie jak podejmowanie proaktywnych kroków w celu zidentyfikowania wszelkich konfliktów między współpracownikami. Umożliwienie pracownikom dostosowania lub personalizacji ich indywidualnych przestrzeni pracy jest również dobrym sposobem na zmniejszenie stresu w biurze lub fabrycznym środowisku podłogowym.
Istnieje również składnik psychiczny lub emocjonalny do stresu w miejscu pracy, którego należy rozwiązać w miarę możliwości. Pracodawcy powinni zachęcać pracowników, którzy czują się wypaleni lub stresowani do poszukiwania profesjonalnego poradnictwa. Poradnictwo związane z zarządzaniem gniewem może zmniejszyć poziom stresu między współpracownikami lub pracownikiem i jego przełożonym. Wiele osób, które pracują na bardzo stresujących pozycjach, ma trudności z pozostawieniem stresu w miejscu pracy za nimi za każdym razem, gdy wracają do domu. Praca nad łatwą do zarządzania równowagę między pracą/życiem z dala od miejsca pracy może pomóc wielu osobom w postawieniu pracy z perspektywy i nie pozwolić, aby stresory pracy zakłócać ich życie osobiste.