Czy picie zbyt dużej ilości wody może być niezdrowe, a nawet niebezpieczne?
Picie zbyt dużej ilości wody może być niebezpieczne i okazało się śmiertelne. Może to być zaskoczeniem dla dietetyków lub sportowców, których powiedziano, aby mieć odpowiednie płyny. Stan spowodowany piciem zbyt dużej ilości wody nazywa się zatruciem wodnym. Może to mieć kilka możliwych efektów, które mogą szybko spowodować sytuację medyczną w nagłych wypadkach.
Podczas gdy większość ludzi bezpiecznie pije od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie, dietetycy lub sportowcy mogą spróbować uzyskać dodatkową przewagę, pijąc więcej. Szczególnie sportowcy o wysokiej wydajności, tacy jak biegacze maratonowi, mogą przewyższać. Może to spowodować nierównowagę elektrolitów organizmu. Zbyt dużo wody może szybko wyczerpać elektrolity, takie jak związki sodu.
Szybkie spożycie zbyt dużej ilości wody zalewa wnętrze komórek, gdy sód jest wyczerpany. To wyczerpanie sodu, zwane hiponatremią, może pęknąć komórki, albo z dodatkowego ciśnienia na komórki z bez lub z ciśnienia w zalanych komórkach. Gdy komórki pękają w różnych częściach ciała,Niektóre objawy pojawiają się z szybkością. Powszechne są ciężkie wymioty i nudności. Ból głowy może wystąpić, gdy mózg puchnie. Osoba może być zdezorientowana lub zdezorientowana.
Objawy postępują i mogą obejmować drgawki i śpiączkę. Nieleczone przypadki mogą i spowodowały śmierć. Incydent na hazing w Chico w Kalifornii, który spowodował śmierć Michaela Carringtona w 2005 roku, był bezpośrednim wynikiem picia zbyt dużej ilości wody. Również Carrington został zmuszony do wykonywania ćwiczeń w bardzo zimnej piwnicy. Jego śmierć odnotowano jako niewydolność serca z zatrucia wody.
Biegacze zawalili się również, pijąc zbyt dużo wody. Niektóre napoje sportowe zastępują elektrolity, które zastępują płyny. Jednak nie wszystkie napoje sprzedawane jako „napoje sportowe” są równoważne. Zasadniczo lekarz będzie mógł powiedzieć, które napoje są najlepsze, gdy rywalizuje w sporcie. Również biegacze powinni teraz pić, kiedy tHirsty, zamiast spóźnić się na pragnienie. Pomaga to w wielu przypadkach zmniejszyć spożycie płynów do potrzebnych ilości, chociaż większość napojów zastępujących elektrolit jest nadal lepszą wyborem niż woda, co może być spożywane w nadmiernej ilości, aby zaspokoić pragnienie.
Zasadniczo za dużo wody definiuje się jako wodę spożywaną powyżej tego, co nerki mogą przetwarzać za godzinę. Niezwykle zdrowe nerki byłyby w stanie przetworzyć około 30 uncji (około 0,9 litra) wody w ciągu godziny. Osoba z problemami nerek lub tylko z jedną nerką powinna pić znacznie mniej, zgodnie z instrukcjami lekarza.
Osoba ze zdrowymi nerkami może rozwinąć zatrucie wodą, pijąc około 2 do 3 razy, co mogą przetwarzać nerki. W przypadku osoby z problemami nerek lub jednej nerki zbyt dużo wody można zdefiniować jako tylko uncję lub dwie w zalecanych ilościach.
Dla osób ze zdrowymi nerkami powinno być całkowicie bezpieczne picie dwóch filiżanek wody na godzinę, a dla dietetyki nawet jedna filiżanka na godzinę będziespełniaj wymagania dotyczące uzyskania dużej ilości wody. Jednak picie zbyt dużej ilości wody w szybkim sukcesji może okazać się śmiertelne i zdecydowanie należy go unikać.