Czy można zapobiec utracie wzroku?
Technicznie termin utrata widzenia ma zastosowanie, gdy korekcja wzroku nie jest możliwa przy użyciu okularów lub soczewek kontaktowych. Oprócz uszkodzenia oczu, wzrok może ulec pogorszeniu z różnych powodów. Jednak najczęściej utrata wzroku jest związana z warunkami związanymi z wiekiem. W rzeczywistości większość dorosłych w wieku powyżej 40 lat może spodziewać się pewnego stopnia utraty wzroku. Na szczęście istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zapobiec utracie wzroku lub postępowi.
Zmęczenie oczu jest główną przyczyną utraty wzroku. W rzeczywistości, ponieważ miliony ludzi używają obecnie komputera w pracy średnio przez dwie lub więcej godzin dziennie, zespół komputerowego widzenia (CVS) jest uważany za największe zagrożenie zawodowe w XXI wieku. Dotyczy to również dzieci, które zwykle spędzają jeszcze więcej czasu wpatrując się w ekran monitora. Ten rodzaj utraty wzroku jest powodowany przez zmuszanie oczu do ciągłej zmiany ostrości w celu zarejestrowania obrazów komputerowych i tekstu, które są wyświetlane przez tysiące małych punktów światła zwanych pikselami. Jednak noszenie okularów komputerowych PRIO, zaprojektowanych tak, aby zapewniać wzrok o średnim zasięgu niezbędny do oglądania monitora komputerowego, może zapobiec nadmiernemu zmęczeniu oczu.
Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) jest główną przyczyną utraty wzroku u dorosłych. Ten stan charakteryzuje się stopniowym pogarszaniem się środkowej części siatkówki zwanej plamką żółtą. Rezultatem jest upośledzenie widzenia centralnego wymaganego do wykonywania codziennych zadań, takich jak czytanie, prowadzenie samochodu, wypełnianie papierkowej roboty i wszelkie czynności wymagające drobnych szczegółów. Kluczem do powstrzymania utraty wzroku w wyniku zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem jest wczesne wykrycie. Oznacza to pozostawanie na bieżąco dzięki regularnym egzaminom oka przez profesjonalistę.
Istnieją znaczne dowody sugerujące, że suplementacja niektórymi witaminami i minerałami może pomóc w zapobieganiu utracie wzroku lub zmniejszeniu jego postępu. Na przykład witaminy C i E wykazują silne działanie przeciwutleniające, które zmniejsza ryzyko uszkodzenia przez stres oksydacyjny i wolne rodniki. Kwasy tłuszczowe omega-3, które występują obficie w wielu gatunkach ryb, wykazały również zdolność zapobiegania utracie wzroku. Cynk jest kolejnym ważnym minerałem niezbędnym do optymalnej funkcji siatkówki, którego niedobór związany jest ze zwiększonym ryzykiem AMD. Ponadto L-karnozyna pomaga naprawić nici DNA uszkodzone w wyniku nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne, a koenzym Q10 poprawia gęstość pigmentu plamkowego.
Ostatnie badania przeprowadzone przez Lawrence Berkeley National Laboratory z Departamentu Energii USA wskazują, że ćwiczenia mogą pomóc w utracie wzroku. Badanie, jedno z pierwszych w swoim rodzaju, obejmowało ponad 40 000 osób często uprawiających jogging, które były monitorowane przez siedem lat. Naukowcy odkryli, że ci, którzy biegli pięć lub więcej mil (8,05 km) dziennie, doświadczyli 35 procent zmniejszonego ryzyka utraty wzroku z powodu zaćmy, podczas gdy ci, którzy biegli więcej niż 2,4 mil (3,86 km) dziennie, zmniejszyli ryzyko AMD o około w połowie. Chociaż statystyki te mogą nie reprezentować przeciętnego poziomu osoby i aktywności, badacze są przekonani, że umiarkowane ćwiczenia mogą również przyczynić się do zapobiegania utracie wzroku.