Czy więcej osób ma zawał serca w poniedziałki?
W stresie i niepokoju może pojawić się coś więcej niż poniedziałek rano - daje nam to jeszcze jeden powód do pozostania w łóżku na trzydniowy weekend. Badanie z 2005 r. Przeprowadzone przez Japoński Uniwersytet Medyczny w Tokio w Tokio wykazało, że jedna z głównych przyczyn większej liczby zawałów serca - ciśnienie krwi - była stale wyższa u ochotników uczestniczących w badaniu w poniedziałek niż jakikolwiek inny dzień tygodnia. Starsze badanie potwierdziło, że rzeczywiście więcej osób cierpi na zawały serca w poniedziałki - o 20% więcej niż w pozostałe sześć dni.
Monitorowano dwie grupy uczestników, a ci, którzy poszli do pracy w poniedziałek rano, wykazywali najwyższy skok lub zmianę ciśnienia krwi, podczas gdy inne, które nie musiały pracować tego dnia, pozostały takie same. Podczas gdy wielu z nas zdaje sobie sprawę, że powrót do pracy może być umiarkowanie stresujący, fakt, że w poniedziałki jest więcej zawałów serca, wymaga zbadania. Inne badanie wykazało, że zwykłe dojazdy do pracy mogą powodować dodatkowy stres, podwyższać ciśnienie krwi i narażać powracających pracowników na dodatkowe ryzyko zawału serca w poniedziałki. Każdy, kto siedział w poniedziałek rano w drodze do pracy, może zgodzić się, że jest to zdecydowanie stresujące. Niektórzy mogą uznać, że przejście z trybu weekendowego do trybu pracy jest zbyt trudne, co powoduje stres i niepokój.
Podczas gdy naukowcy twierdzą, że badanie było zbyt małe, aby jednoznacznie ustalić, czy skok ciśnienia krwi jest spowodowany powrotem do pracy w poniedziałek, czy też z innego powodu, wydaje się logiczne, że stres związany z powrotem do pracy przyczynia się do zwiększenia serca ataki w poniedziałki. Niestety, założenie to nie wyjaśnia, dlaczego drugim dniem z największą liczbą zawałów jest sobota. Inna interesująca statystyka pokazuje, że zawały serca zwykle występują od 4 rano do 10 rano z powodu zwiększonej adrenaliny, którą uwalniają nadnercza rano. Ta dodatkowa adrenalina może prowadzić do pęknięcia płytki w tętnicach spowodowanego cholesterolem.
Z powodu ponad miliona Amerykanów cierpiących na zawały serca każdego roku dziedzina medycyny nieustannie poszukuje odpowiedzi na pytanie, dlaczego w poniedziałek jest więcej zawałów serca. Mamy nadzieję, że pewnego dnia badacze znajdą bardziej przekonujący powód, aby opracować programy zapobiegawcze w celu zmniejszenia liczby zawałów serca w poniedziałki.
W międzyczasie pracownicy mogą starać się zmniejszyć lęk, który odczuwają w poniedziałki, zapewniając wystarczającą ilość snu w niedzielę wieczorem, rozpoczynając dzień od dobrego śniadania, stosując techniki relaksacyjne, aby uzyskać właściwy sposób myślenia, unikając ruchu przez wspólne przejazdy lub transport publiczny, lub jeszcze lepiej, biorąc całkowicie wolny poniedziałek! Inne zmiany stylu życia, takie jak odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca. Jeśli zauważysz, że twoja praca jest ogromnym źródłem stresu, spróbuj znaleźć sposób na zmniejszenie stresu w poniedziałek rano lub znajdź pracę, która mniej obciąży twoje zdrowie.