Jak uniknąć zmęczenia kierowcy?
Wielu kierowców nie docenia, jak naprawdę wyczerpująca może być podróż samochodem na duże odległości. Zasypianie za kierownicą jest równie niebezpieczne dla innych kierowców, jak jazda pod wpływem narkotyków lub alkoholu. Istnieje jednak wiele sposobów na uniknięcie zmęczenia kierowcy i opłaca się wszystkim, którzy są odpowiedzialni za bezpieczny transport innych osób, wziąć pod uwagę jeden lub wszystkie z nich.
Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie zmęczenia kierowcy jest jak najlepsze wypoczęcie przed wsiadaniem za kierownicę. Jakkolwiek kuszące może być zaplanowanie nocnej podróży samochodem, aby uniknąć problemów z ruchem lub zyskać jeszcze kilka godzin urlopu, kierowca może lepiej wykonywać większość jazdy podczas normalnych godzin czuwania. Wstawanie zbyt wcześnie na długą jazdę może oznaczać nieunikniony spadek energii i uwagi na kilka godzin w podróż. Aby uniknąć zmęczenia kierowcy, kierowcy powinni przed snem spędzić jak najwięcej snu i rozważyć odświeżenie drzemki kota w miejscach odpoczynku lub po kilku godzinach jazdy, aby uniknąć hipnozy na autostradzie.
Innym sposobem uniknięcia zmęczenia kierowcy jest dzielenie się odpowiedzialnością za prowadzenie pojazdu z co najmniej jednym innym kierowcą. Jeśli jeden kierowca jest wygodniejszy w ruchu miejskim, drugi kierowca może chcieć obsługiwać autostradę podczas odpoczynku. Niektórzy kierowcy nie czują się komfortowo jako pasażerowie, zwłaszcza z niedoświadczonymi lub nieprzewidywalnymi pilotami, ale powinni okresowo obracać koło, aby uniknąć zmęczenia kierowcy.
Niektórzy sugerują, że sposobem na uniknięcie zmęczenia kierowcy jest spożywanie znacznych ilości napojów stymulujących, takich jak mocna kawa lub napoje energetyczne. Kofeina i inne stymulanty znajdujące się w tych napojach mogą pomóc kierowcy poczuć się bardziej czujnym przez kilka godzin, ale może również nastąpić wyraźny wypadek, gdy stymulanty opuszczą układ kierowcy. Kofeina może być również dostępna w kapsułkach sprzedawanych jako wysokoenergetyczne ziołowe suplementy w pobliżu kasy w sklepie spożywczym lub restauracji stop. Kierowcy próbujący uniknąć zmęczenia kierowcy powinni stosować te stymulanty tylko w zalecanych dawkach i tylko po rozważeniu innych mniej inwazyjnych metod.
Jeśli trasa nie jest zależna od czasu, kierowca może uniknąć zmęczenia kierowcy, dzieląc podróż na mniejsze części. Na przykład podróż, która zwykle trwa 12 godzin jazdy, może zostać podzielona na dwa 6-godzinne segmenty. Kierowca lub nawigator może zaplanować zatrzymanie się na noc w odpowiednim hotelu po osiągnięciu określonego czasu jazdy. Nawet jeśli kierowca czuje się wystarczająco wypoczęty, aby kontynuować jazdę jeszcze przez kilka godzin, dłuższa przerwa od drogi może ogólnie uczynić przyjemniejszą podróż ogólnie i pomóc kierowcy uniknąć zmęczenia kierowcy na odizolowanym odcinku autostrady w najciemniejszych godzinach noc.