Jak mogę uniknąć ubytków?
Ubytki są z pewnością problemem i dotykają bardzo młodych i starszych. Jednym z powodów, dla których ubytki są powszechne, jest nasza dieta. Przetworzony cukier, który jemy, ma tendencję do odżywiania bakterii odpowiedzialnych za tworzenie ubytków i pogarsza gromadzenie się płytki nazębnej na zębach. Dla niektórych osób nawet poniższe kroki w celu uniknięcia ubytków nie są całkowicie wystarczające. Niektórzy ludzie wydają się bardziej podatni na próchnicę, ponieważ równowaga pH w ich jamie ustnej jest nieco niższa niż normalnie. Mimo to, wykonanie poniższych kroków może pomóc w uniknięciu przynajmniej wnęki lub więcej dla wielu osób, które są na nią najbardziej podatne.
Dobra codzienna higiena jamy ustnej powinna rozpocząć się, gdy dzieci są małe, a niektórzy dentyści i pediatrzy sugerują, że nawet zanim dzieci będą miały zęby, możesz przyzwyczaić je do początkowych etapów mycia zębów. Po zjedzeniu dzieci możesz delikatnie wytrzeć dziąsła miękką ściereczką flanelową, a zanim dzieci będą miały około roku, możesz pomóc im umyć zęby po każdym posiłku. Staraj się nie wymuszać tego problemu, ale spraw, aby był to przyjemny czas z dużą ilością miłości, uścisków i pochwał.
Możesz pomóc małym dzieciom ćwiczyć dobre zdrowie jamy ustnej nie tylko poprzez wczesne nauczenie nawyków szczotkowania, ale także unikając typowych przyczyn ubytków. W szczególności nie pozwól dzieciom zasnąć z butelkami mleka modyfikowanego, mleka lub soku, a możesz nie chcieć oferować dziecku soku w ogóle przez pierwsze kilka lat życia. Nawet gdy używasz 100% soku owocowego, nadal powlekasz zęby swojego dziecka ogromną dawką cukru za każdym razem, gdy sok jest spożywany.
Pediatrzy mogą również chcieć przepisać tabletki fluorkowe małym dzieciom. Są one konieczne tylko wtedy, gdy lokalne zaopatrzenie w wodę nie jest fluoryzowane. Tabletki te mogą pomóc w zmniejszeniu ubytków, ale to uzupełnienie nie jest konieczne, jeśli dziecko rutynowo połyka fluoryzowaną pastę do zębów. W przypadku fluoru trochę przechodzi długą drogę, a zbyt wiele może powodować przebarwienia zębów.
Oprócz szczotkowania po posiłkach, nawyku na całe życie, który powinien rozpocząć się we wczesnym dzieciństwie, nici dentystyczne są równie ważne, aby uniknąć powstawania ubytków. Nie można dotrzeć do około 35% struktury zęba inaczej niż przez nici dentystyczne. Dentyści zalecają stosowanie nici dentystycznej dwa razy dziennie. Ponadto powinieneś zaplanować co najmniej dwa czyszczenie zębów rocznie, być może więcej, jeśli masz skłonność do próchnicy. Sprzątanie powinno rozpocząć się, gdy dzieci mają około jednego lub dwóch lat, i kontynuować przez całe życie, aby zniszczyć nagromadzenie płytki nazębnej. Zazwyczaj dzieci mogą mieć uszczelniacze na zębach, a to staje się coraz bardziej popularne również u dorosłych. Pomagają one zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej na zębach i niszczeniu szkliwa zębów.
Osoby z suchością jamy ustnej, spowodowane chorobą lub przyjmowaniem leków, mogą uniknąć ubytków, jeśli używają kropli do stymulacji śliny. Pomaga również uzyskać zalecane minimum sześć do ośmiu szklanek wody dziennie. Palacze są znacznie bardziej podatni na próchnicę i powinni rzucić palenie. Podstawowa formuła dobrego zdrowia zębów jest następująca:
- 1. Myj zęby przez dwie minuty po każdym posiłku
2. Nici dentystyczne dwa razy dziennie
3. Uzyskaj czyszczenie zębów dwa razy w roku
4. Użyj uszczelniaczy, jeśli masz skłonność do ubytków
5. Unikaj żywności o wysokiej zawartości cukru, napojów gazowanych i soków