Jak radzić sobie z bólami głowy związanymi z odstawieniem kofeiny?

Objawy odstawienia mogą utrudniać odstawienie się od kofeiny, a nawet przeżycie jednego dnia bez kawy lub innych napojów zawierających kofeinę. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z bólami głowy związanymi z odstawieniem kofeiny. Należą do nich picie herbaty miętowej, która służy jako naturalny lek przeciwbólowy lub przyjmowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty (OTC). Niektóre osoby uważają również, że drzemka pomaga im przetrwać najgorsze bóle głowy związane z odstawieniem kofeiny, a woda pitna może okazać się pomocna w leczeniu bólu głowy lub zapobieganiu nasileniu się bólu. Dodatkowo mogą pomóc również zabiegi wspomagające relaksację, takie jak masaż i akupunktura.

Kiedy próbujesz poradzić sobie z bólami głowy związanymi z odstawieniem kofeiny, nie zawsze możesz chcieć sięgnąć po tradycyjne leki. Na szczęście niektórzy ludzie odnoszą sukcesy dzięki naturalnym lekarstwom, takim jak mięta pieprzowa. Jeśli wypijesz filiżankę lub dwie herbaty miętowej, możesz odczuć ulgę od bólu głowy z kofeiną. Przynajmniej twoje objawy mogą stać się bardziej znośne.

Jeśli nie masz nic przeciwko przyjmowaniu leków, możesz również znaleźć leki przeciwbólowe OTC pomocne w radzeniu sobie z bólami głowy związanymi z odstawieniem kofeiny. Na przykład ibuprofen i acetaminofen mogą działać na ból głowy z kofeiną. Ponadto możesz znaleźć leki zawierające niewielką ilość kofeiny, które są pomocne w łagodzeniu bólu głowy z kofeiną. Często zawarta w niej kofeina jest na tyle niska, że ​​nie przeszkadza w próbach odstawienia się od kofeiny.

Czasami coś tak prostego jak drzemka może pomóc, gdy próbujesz poradzić sobie z bólem głowy z kofeiną. W niektórych przypadkach możesz spać przez najgorszy ból. Często ludzie uważają ten środek za szczególnie pomocny w połączeniu z naturalnymi lub lekami przeciwbólowymi bez recepty.

Woda może również okazać się pomocna w łagodzeniu bólu głowy kofeiny. Często ból głowy związany z odstawieniem kofeiny pogarsza nieznaczne odwodnienie. Uwodnienie może pomóc złagodzić ból głowy i chronić ogólny stan zdrowia.

Kiedy domowe środki zaradcze nie pomogą ci poradzić sobie z bólem głowy spowodowanym kofeiną, możesz rozważyć znalezienie alternatywnych metod łagodzenia bólu. Na przykład niektórzy ludzie uważają, że masaże są pomocne w rozluźnianiu i łagodzeniu bólu głowy. Pomocna w tym celu może być również akupunktura.

Jeśli masz duże trudności z rezygnacją z kofeiny, możesz również rozważyć ograniczenie spożycia kofeiny zamiast całkowitego jej rezygnacji. Na przykład możesz dodać do filiżanki pół filiżanki kawy kofeinowej, a resztę kawy bezkofeinowej. Z czasem możesz być w stanie zmniejszyć ilość kawy z kofeiną w filiżance o coraz więcej.