Jak radzić sobie z bólem porodowym?
Ogólnie rzecz biorąc, możesz poradzić sobie z bólem porodowym naturalnie lub za pomocą leków. Techniki oddychania i relaksacji są powszechnie stosowane przez kobiety pracujące, aby poradzić sobie z bólem skurczów i porodu. Korzystanie z wanny, piłki rodzącej lub zmiany pozycji podczas porodu może być również pomocne w radzeniu sobie z bólem porodowym. Wstrzyknięcie przeciwbólowe we wczesnych stadiach porodu może pomóc ci w zapewnieniu komfortu do odpoczynku, a znieczulenie zewnątrzoponowe lub rdzeniowe może znacznie zmniejszyć lub wyeliminować ból związany ze skurczami i porodami.
Jednym z najpopularniejszych sposobów radzenia sobie z bólem porodowym jest kontrolowany, głęboki oddech. Jest to stosowane zarówno w Lamaze, popularnej metodzie porodu, jak i metodzie Bradleya. Nawet jeśli planujesz przyjmować leki przeciwbólowe, oddychanie głęboko przez wczesne skurcze może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo, dopóki nie będziesz gotowy na leki. Jeśli planujesz rodzić bez użycia narkotyków, pomocne może być głębokie oddychanie przez skurcze i kontrolowane oddychanie podczas pchania.
Medytacja lub odbieranie masażu podczas porodu może również pomóc w zarządzaniu bólem porodowym. Odwracanie uwagi od skurczów może ułatwić przejście każdego z nich. Posiadanie partnera, członka rodziny lub przyjaciela podczas masażu ramion lub pleców podczas porodu może pomóc złagodzić napięcie mięśni, które mogą powodować skurcze, ograniczając w ten sposób ból.
Badania wykazały, że siedzenie w ciepłej kąpieli podczas procesu porodowego może znacznie zmniejszyć ból odczuwany przez kobietę. Ciepła woda działa kojąco, ale może również pomóc rozluźnić mięśnie pleców i miednicy, ograniczając w ten sposób wpływ skurczów. Siedzenie lub pochylanie się nad piłką porodową, czasami nazywaną piłką do ćwiczeń, może również pomóc w zarządzaniu bólem porodowym.
W wielu przypadkach skurcze są najbardziej bolesne, gdy leżysz na plecach lub siedzisz nieruchomo. Zmieniając pozycje zarówno między skurczami, jak i podczas skurczów, prawdopodobnie będziesz w stanie znaleźć takie, które sprawiają, że skurcze są najbardziej znośne. Chodzenie z osobą bliską w celu uzyskania wsparcia może być również pomocne w radzeniu sobie z bólem porodowym. Wykazano również, że poruszanie się podczas porodu pomaga w postępie porodu.
We wczesnych stadiach porodu, gdy można wstrzyknąć środki przeciwbólowe lub przeciwbólowe, aby pomóc Ci odpocząć podczas wczesnych, często sporadycznych skurczów. W wielu przypadkach leki te nie są podawane na późniejszych etapach porodu, ponieważ mogą wywoływać senność u Ciebie i Twojego dziecka. Znieczulenie zewnątrzoponowe, najczęstszy rodzaj leków przeciwbólowych w leczeniu bólu porodowego, może znieczulić cię od pasa w dół, znacznie zmniejszając lub eliminując dyskomfort. W zależności od dawki możesz nadal chodzić z znieczuleniem zewnątrzoponowym lub być w łóżku. Anestezjolog umieści igłę w dolnej części pleców, zapewniając w ten sposób ciągłą ulgę w bólu.
Rdzeń jest podobny do znieczulenia zewnątrzoponowego, ponieważ otępia ból od talii w dół. Jednak w przeciwieństwie do znieczulenia zewnątrzoponowego kręgosłup jest pojedynczym strzałem, który może zużyć się podczas porodu lub porodu. Podobnie jak w przypadku innych leków, środki przeciwbólowe, znieczulenie zewnątrzoponowe i kolana są związane z własnym ryzykiem, chociaż są uważane za bezpieczne dla większości kobiet i dzieci. Aby zwiększyć swoje szanse na poród, jaki chcesz, porozmawiaj z lekarzem na temat wszystkich opcji radzenia sobie z bólem porodowym zarówno przed porodem, jak i podczas porodu.