Jak radzić sobie z bólami głowy podczas menstruacji?
Jednym z najłatwiejszych sposobów radzenia sobie z bólami głowy podczas menstruacji jest przyjmowanie bez recepty (OTC) środka przeciwbólowego. Możesz również znaleźć okłady z lodu zastosowane na dotkniętym obszarze pomocne w radzeniu sobie z bólami głowy. Czasami pomocne może być również zastosowanie technik relaksacyjnych i masowanie mięśni szyi; niektórzy ludzie również odczuwają ulgę podczas drzemki. Jeśli twoje próby leczenia bólów głowy nie przyniosą rezultatu, możesz udać się do lekarza po lek na receptę. Może to okazać się szczególnie pomocne, jeśli masz migrenę w okresie, ponieważ leki przeciwbólowe OTC mogą okazać się nieskuteczne w takim przypadku.
Zazwyczaj środki przeciwbólowe OTC są skuteczne w leczeniu bólów głowy podczas menstruacji. W większości przypadków lekarze zalecają niesteroidowe leki przeciwzapalne do domowego leczenia bólów głowy związanych z miesiączką. Na przykład możesz wziąć acetaminofen, ibuprofen lub aspirynę. Naproksen może być również skuteczny w tym celu. Jeśli wiesz, że często występują bóle głowy z miesiączką, możesz dobrze wziąć leki przed etapem w okresie, w którym zwykle zaczynają się bóle głowy.
Kiedy odczuwasz ból głowy podczas menstruacji, możesz również spróbować okładów z lodu, aby złagodzić ból lub przynajmniej go zmniejszyć. Aby chronić skórę przed dyskomfortem, dobrze jest owinąć woreczek z lodem ręcznikiem lub myjką, a następnie nałożyć go na obszar, który jest bolesny. Niektóre osoby uważają również, że zastosowanie okładów z lodu na podstawie szyi jest pomocne w łagodzeniu bólów głowy podczas menstruacji.
Czasami techniki relaksacyjne mogą również okazać się pomocne w radzeniu sobie z bólami głowy podczas menstruacji. Na przykład możesz spróbować medytacji, ćwiczeń oddechowych lub słuchania delikatnej muzyki, aby uwolnić napięcie i pozbyć się bólu głowy. Może się również okazać, że masowanie tylnej części głowy, szyi i ramion może pomóc. Nawet coś tak prostego jak drzemka może pomóc pozbyć się bólu głowy.
Jeśli okaże się, że leczenie w domu nie pozbywa się bólów głowy, które rozwijają się podczas menstruacji, możesz potrzebować pomocy lekarza. Twój lekarz może przepisać leki na ból głowy, które są znacznie silniejsze niż leki przeciwbólowe OTC. Pomoc lekarska może okazać się szczególnie potrzebna w przypadku migreny. Lekarz może nawet zalecić szereg środków, które można podjąć, aby zapobiec bólom głowy podczas menstruacji. Na przykład może pomóc ograniczenie kofeiny.