Jak mogę poprawić poczucie własnej wartości?

Poczucie własnej wartości osoby nazywa się poczuciem własnej wartości. Wysoki poziom samooceny pozwala osobom łatwo wchodzić w interakcje z innymi i czuć się dobrze z sobą. Osobom o niskiej samooceny mogą być trudne do połączenia, często niepokojące własne poczucie niskiej wartości własnej wartości. Im bardziej dana osoba się odkłada, tym gorzej się poczuje, potencjalnie tworząc efekt śnieżki. Kroki wymagane do poprawy poczucia własnej wartości nie są procesem z dnia na dzień, ale jest to warte czasu i wysiłku.

Pierwszym krokiem do podjęcia, jeśli chcesz poprawić samoocenę, jest zaakceptowanie tego, że jesteś w porządku, tak jak jesteś teraz, zamiast przypominać całą swoją wartość tego, co masz nadzieję, że będziesz. Zawsze będą sposoby na ulepszenie siebie, ale to nie znaczy, że jesteś teraz mniej ważny lub warto. W rzeczywistości badania udowodniły, że wiele osób nie widzi żadnej poprawy poczucia własnej wartości po tym, jak straciła na wadze, uzyskała lepszą pracę lub dokonały żadnego z innych IMPRovements, które według nich sprawiają, że poczują się lepiej.

Nadmierna generalizacja jest jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej samooceny. Prawie wszyscy mają co najmniej jedną lub dwie wady, które chcieliby, aby mogli się zmienić, ale ludzie, którzy nad tym, że uogólniają, widzą tę wadę jako większy problem. Na przykład, jeśli nie możesz biegać bardzo szybko, nie oznacza to, że powinieneś czuć, że jesteś porażką we wszystkim atletycznym. Może byłbyś lepszy w tenisa, golfa lub czegoś takiego jak wspinaczka.

Ważne jest, aby nauczyć się blokować negatywne myśli, jeśli chcesz poprawić samoocenę. Może to być jeden z najtrudniejszych kroków, ponieważ tak łatwo jest się odłożyć. Za każdym razem, gdy łapiesz się, myśląc o negatywnych myślach, zatrzymaj się i przekieruj swoje myśli do czegoś bardziej pozytywnego. Innym sposobem na poprawę własnej wartości jest poznanie nowej umiejętności lub odebranie nowego hobby, którym jesteśspoczywał i może łatwo odnieść sukces. Może nie tylko odnieść sukces w zakresie samooceny, ale może również dać ci coś przyjemnego do zrobienia jako odwrócenie uwagi, gdy źle się czujesz.

Dobrze traktowanie innych jest świetnym sposobem na poprawę samooceny. Pracuj nad byciem dobrym słuchaczem, często uśmiechając się, kiwając głową i reagując na to, co mówi druga osoba. Szukaj pozytywnych zaangażowania społecznego. Znajdź przyjaciół, którzy traktują siebie i ciebie, no cóż. Naucz się być proaktywnym i decydującym. Pamiętaj, że twoja opinia ma znaczenie tak samo jak wszystkich innych, i nie bój się wyrażać jej w konstruktywny sposób.

Budowanie poczucia własnej wartości wymaga wprowadzenia kilku zmian, ale wszystkie są na lepsze. Im więcej nad tym pracujesz, tym łatwiej się stanie. Pamiętaj, że poprawa samooceny może zająć trochę czasu, ale kiedy już to zrobisz, różnica może być ogromna.