Jak mogę dbać o zdrowie moich dzieci podczas roku szkolnego?
Kiedy dzieci są w szkole, otaczają je zarazki, na które nie mogły być wcześniej narażone. Powoduje to, że dzieci często chorują na różne choroby przez cały rok szkolny. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać zdrowie swoich dzieci i zminimalizować ich absencję.
Szczepienia pomogą zapobiec poważnym chorobom, które mogą wystąpić u dzieci w ciągu roku szkolnego. Choroby, takie jak ospa wietrzna, szerzą się wśród dużych grup dzieci. Upewnij się, że twoje dzieci otrzymują szczepienia na czas. Szczepienia przeciw grypie są zdecydowanie zalecane w okresie zimowym i grypowym i należy je podawać co roku.
Dzieci, które jedzą zdrowe, pożywne pokarmy, mają znacznie silniejszy układ odpornościowy niż te, które tego nie robią. Dni szkolne mogą być gorączkowe dla rodziców, szczególnie dla tych, którzy pracują, ale dodatkowy wysiłek, aby przygotować zdrowe posiłki, utrzyma dzieci w zdrowiu. Przygotowując posiłki, pamiętaj o uwzględnieniu wszystkich grup żywności, aby dzieci otrzymywały wszystkie zalecane dzienne witaminy. Szkoły zapewniają zdrowe, gorące obiady dla dzieci w ciągu tygodnia.
Odpowiedni sen pomaga zachować zdrowie dzieci, ponieważ naprawia ciało. Młode ciała są narażone na wiele stresów, w tym zarazków, przez cały dzień. Kiedy ciało zamyka się i idzie spać, daje mu możliwość powrotu do zdrowia. Dzieci, którym brakuje wymaganej ilości snu, stają się słabe i nie mogą zwalczyć zarazków. Dzieci w wieku szkolnym wymagają ośmiu do dziesięciu godzin snu na noc.
Dzieci bawiące się na zewnątrz i ćwiczące regularnie są zdrowsze niż te, które tego nie robią. Wynika to z tego, że ich ciała są silniejsze i mogą skuteczniej zwalczać zarazki. Dbaj o zdrowie dzieci, wyłączając telewizor i wysyłając je na zewnątrz, aby mogły się bawić, gdy tylko jest to możliwe.
Zadbaj także o zdrowie dzieci, ucząc je myć ręce. Dzieci często wkładają dłonie do ust, aby obgryzać paznokcie lub ssać kciuk. Wszelkie drobnoustroje, które uzyskali po dotknięciu innych dzieci lub przedmiotów, dostaną się do ich ciała. Dzieci, które często myją ręce, rzadziej chorują, ponieważ większość zarazków jest zmywana.
Poinformuj swoje dzieci o ryzyku dzielenia się napojami, jedzeniem lub materiałami pielęgnacyjnymi. Dzięki temu Twoje dzieci będą zdrowe, zapobiegając przenoszeniu zarazków, chorób i wszy między nimi. Naucz swoje dzieci, że dzielenie się jedzeniem i piciem może prowadzić do poważnych chorób, takich jak mono i opryszczka. Kluczem do zachowania zdrowia dzieci jest uświadomienie im chorób i chorób, które mogą występować w szkole.