Jak mogę zarządzać hipoglikemią podczas ciąży?

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z hipoglikemią podczas ciąży. Większość badań stwierdza, że ​​spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków pomoże utrzymać prawidłowy poziom glukozy. Ponadto możesz użyć glukometru do monitorowania poziomu. Urządzenia te można uzyskać od lekarza lub w większości aptek. Objawy hipoglikemii podczas ciąży nie są uważane za bardzo różne od innych rodzajów cukrzycy, a postępowanie jest podobne.

Dostawanie dużej ilości odpoczynku nie tylko poprawia samopoczucie, ale może być czynnikiem wpływającym na radzenie sobie z hipoglikemią podczas ciąży. Uważa się, że zarówno odpoczynek, jak i relaksacja pomagają w trawieniu, a dobre trawienie może odgrywać rolę w metabolizowaniu cukru i białek przez organizm. Ćwiczenia mogą być twoim wrogiem lub przyjacielem, jeśli cierpisz na hipoglikemię w czasie ciąży. Czasami energiczne ćwiczenia mogą w rzeczywistości pogorszyć ten stan, dlatego należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem rutynowych ćwiczeń do codziennych czynności.

Dieta jest ważnym aspektem zarządzania cukrzycą. Jeśli lekarz stwierdzi, że cierpisz na hipoglikemię w czasie ciąży, prawdopodobnie zaleci ci program żywieniowy. Zazwyczaj diety mające na celu obniżenie poziomu cukru we krwi są dobrze zaokrąglone i obejmują dzienne zalecane ilości węglowodanów, tłuszczów i białek.

Powinieneś pozostać w zgodzie z własnymi biologicznymi rytmami i być gotowym na reakcję. Zwracając szczególną uwagę na to, jak się czujesz, możesz być w stanie stwierdzić, kiedy spada poziom cukru we krwi. Prawdopodobnie powinieneś mieć łatwo dostępne zdrowe przekąski, takie jak jabłka i orzechy. Czasami, mając szybką przekąskę, możesz normalizować poziom cukru we krwi, zanim wymknie się on spod kontroli.

Hipoglikemia podczas ciąży może być poważnym stanem, który może stanowić ryzyko zarówno dla ciebie, jak i dziecka. Niemowlęta urodzone przez matki cierpiące na tę chorobę często mają nadwagę i mogą mieć problemy z oddychaniem. Może również istnieć związek między hipoglikemią podczas ciąży a przedwczesnym porodem.

Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia hipoglikemii podczas ciąży, prawdopodobnie powinieneś zrobić kilka zdrowych rozsądków. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest utrzymanie wzrostu masy ciała w zdrowym zakresie. Ilość masy, jaką kobiety przybierają na wadze, może się znacznie różnić, dlatego powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, jaka byłaby dla ciebie zdrowa waga. Nadmierny przyrost masy ciała podczas ciąży może czasem prowadzić do hipoglikemii, trudnych porodów i podwyższonego ciśnienia krwi.