Jak mogę zminimalizować poranną chorobę?
Poranna choroba występuje z stopniem nasilenia u kobiet w ciąży. Chociaż zwykle jest to najbardziej doświadczane w pierwszym trymestrze ciąży, może utrzymywać się przez całą ciążę, powodując nudności lub wymioty. Czuć się mdłości, gdy w ciąży nie ogranicza się do poranka, ponieważ oznacza nazwę „poranną chorobę”. Wiele kobiet uważa, że są bardziej mdle lub fizycznie chorych po wstaniu z łóżka, ale o każdej porze dnia niektóre zapachy lub upodobania niektórych pokarmów mogą wywoływać problemy z brzuchem.
Aby zminimalizować poranną chorobę, nie stosuje żadnych leków na receptę ani nie na receptę leków przeciw wrażeniom przeciw wrażeniom. Mogą one powodować problemy w rozwoju twojego nienarodzonego dziecka, a jego korzyści muszą być zważone w stosunku do ryzyka ich użycia. Jednak jeśli masz gwałtowne i częste wymioty, zdecydowanie powinieneś przedyskutować to z lekarzem. Niektóre kobiety wydają się być szczególnie podatne na bardzo agresywne formy porannej siłyss i wymagają leczenia, aby pozostały zdrowe i miały odpowiednie odżywianie podczas ciąży.
Jest kilka rzeczy, które mogą pomóc zminimalizować łagodne nudności. Po pierwsze, nie wstań z łóżka bez jedzenia kilku krakersów lub precli. Najlepiej jest zatrzymać schowek przy łóżku. Jeśli możesz pić trochę mleka i mieć chętnego pomocnika, poproś o to, żeby ktoś przyniesie ci szklankę mleka rano, zanim wstaniesz z łóżka. Ponieważ potrzeby żywieniowe kobiety w ciąży zmieniają się podczas ciąży, uważa się, że niski poziom cukru we krwi po kilku godzinach snu i postu może pogorszyć poranną chorobę.
Może pomóc w lekkiej przekąski przed snem. Zachowaj światło przekąskowe, ponieważ zbyt dużo jedzenia w nocy może przełożyć się na poranną chorobę następnego dnia lub niestrawność w nocy. Kilka krakererów lub precli zwykle wystarczy, z być może szklanką mleka lub małym jogurtem.
Możesz również zminimalizować poranne choroby imbirem. Niektóre sugerują, że imbirowe ale, ale tak naprawdę, nawet niewielka ilość imbiru w filiżance gorącej wody może stłumić nudności. Ponadto nie próbuj jeść potraw, które sprawiają, że czujesz się chory. Niektórzy lekarze teoretyzują, że kobiety w ciąży są szczególnie wrażliwe na toksyny w żywności podczas ciąży. Jeśli coś sprawia, że jesteś mdłości, a to może się ogromnie ważyć, nie próbuj go jeść, bo prawdopodobnie zachorujesz. Kiedy możesz, poproś innych w gospodarstwie domowym o pomoc, nie przygotowując żywności, które sprawiają, że czujesz się chory. Na przykład, jeśli zapach kawy powoduje nudności lub wymioty, poproś małżonka o zmianę herbaty, kakao lub kawy rozpuszczalnej.
Głównym powodem, dla którego kobiety zachorują, jest dodatkowe poziomy hormonów, szczególnie estrogenu, w ciele, gdy są one w ciąży. Niektóre kobiety wydają się mieć na to większą niepożądaną reakcję niż inne, a kobiety, które były bardzo chore z jedną ciążą, mogły być kolejne ciąże bez większego czasuchoroba. Zasadniczo kobiety przyzwyczajają się do hormonów po kilku miesiącach i stwierdzają, że większość porannych objawów choroby rozprasza się.