Jak zminimalizować poranne mdłości?
Poranne mdłości występują ze stopniem nasilenia u kobiet w ciąży. Chociaż zwykle występuje najczęściej w pierwszym trymestrze ciąży, może utrzymywać się przez całą ciążę, powodując nudności lub wymioty. Nudności w ciąży nie ograniczają się do poranka, jak sugeruje nazwa „poranna choroba”. Wiele kobiet uważa, że są bardziej mdłe lub chore fizycznie zaraz po wstaniu z łóżka, ale że o każdej porze dnia niektóre zapachy lub smaki niektórych pokarmów mogą powodować problemy z brzuchem.
Aby zminimalizować poranne mdłości, nie należy stosować żadnych leków na receptę lub bez recepty przeciw nudnościom, chyba że postępuje się to zgodnie z zaleceniami lekarza. Mogą to powodować problemy w rozwoju Twojego nienarodzonego dziecka, a ich korzyści należy porównać z ryzykiem ich użycia. Jednak jeśli masz gwałtowne i częste wymioty, zdecydowanie powinieneś omówić to z lekarzem. Niektóre kobiety wydają się szczególnie podatne na bardzo agresywne formy porannych mdłości i wymagają leczenia, aby zachować zdrowie i odpowiednio odżywiać się w czasie ciąży.
Istnieje kilka rzeczy, które mogą pomóc zminimalizować łagodne nudności. Po pierwsze, nie wstań z łóżka, nie jedząc rano kilku krakersów lub precli. Najlepiej trzymać schowek przy łóżku. Jeśli możesz wypić trochę mleka i mieć chętnego pomocnika, niech ktoś przyniesie ci szklankę mleka rano, zanim wstaniesz z łóżka. Ponieważ potrzeby żywieniowe kobiety w ciąży zmieniają się w czasie ciąży, uważa się, że niski poziom cukru we krwi po kilku godzinach snu i postu może pogorszyć poranne mdłości.
Przed snem może pomóc mieć lekką przekąskę. Trzymaj przekąskę lekką, ponieważ zbyt dużo jedzenia w nocy może przełożyć się na poranne mdłości następnego dnia lub niestrawność w nocy. Zwykle wystarczy kilka krakersów lub precli, na przykład szklanka mleka lub mały jogurt.
Możesz również zminimalizować poranne mdłości z imbirem. Niektórzy sugerują piwo imbirowe, ale tak naprawdę nawet niewielka ilość imbiru w filiżance gorącej wody może stłumić nudności. Ponadto nie próbuj jeść produktów, które powodują nudności. Niektórzy lekarze twierdzą, że kobiety w ciąży są szczególnie wrażliwe na toksyny w żywności podczas ciąży. Jeśli coś wywołuje u ciebie mdłości, a to może mieć ogromny zasięg, nie próbuj tego jeść, bo możesz zachorować. Kiedy możesz, poproś innych w gospodarstwie domowym, aby ci pomogli, nie przygotowując pokarmów, które powodują złe samopoczucie. Na przykład, jeśli zapach kawy powoduje mdłości lub wymioty, poproś małżonka o przejście na herbatę, kakao lub kawę rozpuszczalną.
Głównym powodem zachorowania kobiet jest dodatkowy poziom hormonów, szczególnie estrogenu, w organizmie kobiety w ciąży. Niektóre kobiety wydają się mieć bardziej niekorzystne reakcje na to niż inne, a kobiety, które były bardzo chore na jedną ciążę, mogą mieć kolejne ciąże bez dużej choroby. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety przyzwyczajają się do hormonów po kilku miesiącach i stwierdzają, że większość objawów porannej choroby rozprasza się.