Jak mogę zapobiec migrenie?

Migrenowy ból głowy jest bólem znanym tylko tym, którzy go cierpią. Kiedy masz migrenę, wszystko boli, a wszystko, co chcesz zrobić, to czołgać się pod ciemną skałą i spać. Istnieją tabletki zaprojektowane specjalnie w celu łagodzenia bólu migrenowego, ale obecnie uważa się, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Jest kilka czynników, o których należy pamiętać, jeśli chcesz zapobiec migrenie. Pierwszym czynnikiem jest próba ustalenia, co dokładnie powoduje migrenę. Rozpoznanie, kiedy wystąpią migreny i co je wywołuje, będzie bardzo pomocne. Są to tak zwane wyzwalacze migreny i różnią się u każdej osoby.

Gdy rozpoznasz wzór, który przyjmują twoje migreny, łatwiej powinno być zapobieganie wystąpieniu migreny. Najlepszy czas na zapobieganie migrenom jest tuż przed ich wystąpieniem; właśnie wtedy najbardziej pomocne będzie podawanie leków. Jednak unikanie sytuacji wyzwalających pomoże również zapobiegać migrenom.

Wiele migreny jest spowodowanych stylem życia, który prowadzimy. Częstymi przyczynami migreny są stres, brak lub nadmierna ilość snu oraz zbyt duża ilość kofeiny i nikotyny. Cykl miesiączkowy może również wywoływać migreny u kobiet. Depresja, alkohol, dieta, niektóre potrawy, jasne światła, a nawet zapachy mogą wywoływać migreny.

Jeśli możesz rozpoznać, że cierpisz na migreny z powodu pewnych czynników, możesz być w stanie zapobiec wystąpieniu migreny. Jednym ze sposobów zapobiegania migrenie może być prowadzenie pamiętnika migreny. W tej książce możesz udokumentować, kiedy wystąpiły Twoje migreny i jakie czynniki doprowadziły do ​​wystąpienia migreny. Może to pomóc w wykryciu wzorca wyzwalającego ból głowy i pomóc uniknąć ataków migreny.

Istnieje wiele dostępnych leków, które pomagają zapobiegać migrenom. Zostały zaprojektowane do zażywania przed migreną. Najnowszym lekiem na rynku, który został zatwierdzony przez Food and Drug Administration (FDA), jest topiramat lub Topamax. To miało bardzo udane wyniki w leczeniu bólów głowy.

Istnieją inne sposoby zapobiegania migrenie, które nie obejmują narkotyków. Przyjmowanie technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem jest bardzo korzystne, jeśli cierpisz na migreny. Uczenie się, jak kontrolować naczynia krwionośne organizmu to kolejna sprawdzona metoda zapobiegania migrenom.

Ostatnie badania wykazały, że dawki ryboflawiny lub witaminy B2, a także magnezu, mogą pomóc w zapobieganiu migrenom. Przyjmując te suplementy, może być konieczne odczekanie trzech miesięcy, zanim zauważysz jakąkolwiek poprawę. Skutki i przyczyny migreny są różne u wszystkich ludzi. Jeśli cierpisz, Twój lekarz będzie w stanie udzielić najlepszej porady zarówno w zakresie zapobiegania migrenie, jak i radzenia sobie z nią.