Jak mogę zapobiec migrenie?
Posiadanie bólu głowy migreny to ból znany tylko dla tych, którzy na nich cierpią. Kiedy masz migrenę, wszystko boli, a wszystko, co chcesz zrobić, to czołgać się pod ciemną skalą i snem. Istnieją tabletki zaprojektowane w celu wyraźnego złagodzenia bólu migreny, ale teraz uważa się, że zapobieganie jest lepsze niż lekarstwo.
Istnieje kilka czynników, które należy pamiętać, czy chcesz zapobiegać migrenie. Pierwszym czynnikiem jest ustalenie, co dokładnie powoduje migrenę. Uznanie, kiedy nastąpi twoje migreny i to, co je ustawia, będzie główną pomocą. Są one nazywane MIGRANE TRIGGERS i są one różne u każdej osoby.
Gdy rozpoznajesz wzór, jaki przyjmują twoje migreny, łatwiej jest zapobiec występowaniu migreny. Najlepszy czas na zapobieganie migrenom jest tuż przed ich wystąpieniem; Dzieje się tak, gdy podawanie leków będzie najbardziej pomocne. Jednak unikanie sytuacji wyzwalających pomoże również zapobiegać migrenach.
Wiele migrenek to CAużywane przez styl życia, którym prowadzimy. Częstymi przyczynami migren są stres, brak lub nadmiar snu oraz zbyt dużo kofeiny i nikotyny. Cykl menstruacyjny może być również wyzwalaczem migreny u kobiet. Depresja, alkohol, dieta, niektóre potrawy, jasne światła, a nawet zapachy mogą wywołać migreny.
Jeśli możesz rozpoznać, że cierpisz na migreny z powodu pewnych czynników, możesz zapobiec występowaniu migreny. Jednym ze sposobów zapobiegania migrenom może być utrzymanie pamiętnika migreny. W tej książce możesz udokumentować, kiedy pojawiają się migreny i jakie czynniki doprowadziły do działania migreny. Może to pomóc w wykryciu wzoru w wyzwalaczy bólu głowy i pomóc uniknąć ataków migreny.
Dostępnych jest wiele leków, które pomagają zapobiegać migrenom. Zostały zaprojektowane do zaczerpnięcia migreny. Najnowszy lek na rynku, który został zatwierdzony przezFood and Drug Administration (FDA) jest topiramatem lub topamax. To miało bardzo udane rezultaty w leczeniu bólu głowy.
Istnieją inne sposoby zapobiegania migrenom, które nie obejmują narkotyków. Mówi się, że przyjęcie technik relaksu i zarządzania stresem jest bardzo korzyści, jeśli cierpisz na migreny. Uczenie się, jak kontrolować naczynia krwionośne organizmu to kolejna wypróbowana i przetestowana metoda zapobiegania migrenom.
Ostatnie badania wykazały, że dawki ryboflawiny lub witaminy B2, a także magnez, mogą pomóc w zapobieganiu migrenom. Biorąc te suplementy, być może będziesz musiał poczekać trzy miesiące, zanim zobaczysz jakąkolwiek poprawę. Efekty i przyczyny migreny są różne u wszystkich ludzi. Jeśli cierpisz, twój lekarz będzie mógł udzielić najlepszej porady zarówno w zapobieganiu, jak i radzenie sobie z migreną.