Jak mogę zmniejszyć wzdęcia?
W pewnym momencie dnia wszyscy doświadczają wzdęć. Kiedy dana osoba trawia żywność lub połyka powietrze, jego ciało wytwarza gaz. Gaz musi w pewnym momencie wyjść z ciała i zwykle wychodzi jako wzdęcia lub beknięcie. Chociaż wzdęcia jest normalne, dla niektórych może być zawstydzające, ponieważ czasami powoduje nieprzyjemny, bardzo zauważalny zapach. Osoba może zmniejszyć wzdęcia, zmieniając rodzaje jedzenia, które je i jak je zjada.
Jelito cienkie jest zwykle odpowiedzialne za rozkładanie i pochłanianie żywności, które je je. Niestety nie zawsze nie może rozbić niektórych węglowodanów, w tym nierozpuszczalnego błonnika i cukrów, takich jak laktoza i fruktoza, ponieważ brakuje jej enzymów potrzebnych do tego. Jednym ze sposobów ograniczenia wzdęcia jest wyeliminowanie tych pokarmów z diety. Pokarmy, które mogą dać kłopotom z fasolą, cebulą, warzywa w rodzinie kapusty, niektóre owoce, takie jak jabłka i nabiał. Ponieważ liczba pokarmów zawierających włókna i cukry jest długa, jamoże być prawie niemożliwe, aby osoba może odciąć je wszystkie z diety.
Jednym ze sposobów ograniczenia wzdęcia bez poważnego ograniczenia diety osoby jest znalezienie pokarmów, które najczęściej wywołują jego objawy. Na przykład osoba może wycinać cebulę z diety i czekać, aby sprawdzić, czy objawy spadną. Jeśli zauważy spadek objawów, może ponownie spróbować zjeść cebulę, aby sprawdzić, czy jego wzrośnie wzrośnie.
W niektórych przypadkach osoba może wziąć suplement enzymatyczny w celu zmniejszenia wzdęcia. Suplementy zawierające laktazę pomagają osobom, które są nietolerancyjne laktozy mleko i inne produkty mleczne bardziej skutecznie. Inne suplementy zawierają enzymy, które pomogą ludziom jelita rozbijające cukry występujące w fasoli i innych warzywach.
Innym sposobem na zmniejszenie wzdęcia jest wolniejsze jedzenie w celu zmniejszenia ilości przełkniętego powietrza. Osoba może również chcieć wlać swoje napoje, szczególnieLY, które gazowane, w szklankę, aby mogli stracić trochę swojego powiek i trochę zdolności do powodowania gazu. Odcięcie gumy do żucia może również pomóc osobie w mniejszym powietrzu.
Jeśli gaz danej osoby jest spowodowany stanem lub infekcją, powinien udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny jego gazu. Celiakia jest zaburzeniem autoimmunologicznym, które może uszkodzić jelito cienkie i powodować nadmierne wzdęcia u ludzi. W tym przypadku ciało reaguje na gluten, który znajduje się w pszenicy. Choroba jest diagnozowana poprzez biopsowanie jelita cienkiego. Aby zmniejszyć wzdęcia i inne skutki celiakii, osoba będzie musiała wyciąć wszystkie produkty na bazie pszenicy i wszelkie produkty zawierające gluten z jego diety.