Jak mogę przestać się zarumienić?

Jeśli chcesz uczyć się, jak przestać się zarumienić, warto pamiętać, że rumieniec jest w niektórych okolicznościach ważny cel. Kiedy się zarumieniamy, uświadamiamy innym nasze uczucia, aby mogli zmodyfikować swoje zachowanie w odpowiedni sposób. Rumieniec pomaga przekazać emocje, których możemy zbyt bać się wyrażać ustnie. Jak kiedyś napisał Mark Twain: „Człowiek jest jedynym zwierzęciem, które rumieni się lub musi.”

Jeśli chcesz przestać się zarumienić, pierwszym krokiem jest upewnienie się, że twój stan nie ma weryfikowalnej przyczyny medycznej. Rumienie się jest często mylone z płukaniem spowodowanym skutkami ubocznymi leków na receptę, trądzikiem różowatym, menopauzą lub innymi zaburzeniami. Omówienie objawów z lekarzem może pomóc ci ustalić, czy istnieje fizyczny powód rumieńca.

Jednak trudność w znalezieniu sposobu na zaprzestanie rumienia się polega na tym, że istnieją trzy osobne problemy do rozwiązania: fizyczna reakcja rumieńca, strach przed SittuatJony, które powodują zarumienienie, a zawstydzenie odczuwali reakcje innych ludzi na rumieniec. Zasadniczo rumieniec się to błędne cykl. Zażenowanie i niepokój powodują, że rumieniesz się, ale zawstydzenie i niepokój doprowadzą do bardziej zarumieniającego się. Aby przestać się zarumienić, musisz złamać ten wzór.

Terapia behawioralna poznawcza może pomóc zaprzestać rumienia się, ucząc cię w dostosowywaniu oczekiwań dotyczących norm społecznych. Według naukowców ludzie, którzy nadmiernie rumienią się, mają nierealne oczekiwania co do tego, jak powinni zachowywać się w sytuacjach społecznych. Obawiają się, że nawet niewielki błąd będzie kpił przez innych, więc stają się niepotrzebnie niespokojni i zaczną się zarumienić. Dla porównania, dzieci i małe dzieci, które jeszcze nie rozwijały tych uczuć na temat interakcji społecznych, wcale nie rumieni się.

Hipnoza to kolejna popularna opcja leczenia, aby zatrzymać się zarumienić, chociaż w każdym przypadku może nie działać. EssentIstnieje, celem hipnoterapii jest pomoc w przeprogramowaniu nieświadomego umysłu, aby przestać się zarumienić. Dobry hipnoterapeuta może również pomóc Ci nauczyć się czuć się pewniej, zmniejszając w ten sposób zawstydzenie i niepokój, które przyczyniają się do przewlekłego rumienia się.

Być może słyszeli, że operacja może pomóc zatrzymać się zarumienić, należy zauważyć, że jest to tylko opłacalna opcja leczenia w najcięższych przypadkach. Endoskopowa odmienna sympatykotomia, procedura chirurgiczna stosowana do zatrzymania rumienia się, wymaga, aby części ścisłego pnia nerwowego były zaciśnięte, usuwane, odcięte lub spalone. Skutki uboczne mogą obejmować trudności z regulacją częstości akcji serca i temperatury ciała, a także nadmiernego potu. For this reason, the surgery is generally only used in patients who suffer from idiopathic craniofacial erythema—blushing with little or no provocation that is unresponsive to all other treatment options.