Jak rozpoznać początek menopauzy?
Menopauza, koniec miesięcznej owulacji kobiety i miesięczne miesiączki, występuje średnio w wieku około 51 lat. Jest to średnia liczba, która nie uwzględnia dużej wariancji. Niektóre kobiety rozpoczynają menopauzę znacznie wcześniej, a inne znacznie później. Jednym z czynników prognostycznych jest wiek, w którym Twoja matka zaczęła menopauzę. Chociaż sama menopauza, kiedy miesiączki i owulacja naprawdę ustają, zwykle łatwo jest rozpoznać, nie jest tak łatwo rozpoznać, czy zaczynasz menopauzę i przechodzisz przez etap zwany okołomenopauzalny lub premenopauzalny, który może wystąpić już 15 lat przed miesiączką. faktycznie przestać. Istnieją pewne oznaki i symptomy, które możesz rozpocząć menopauzę, oprócz badań medycznych, które mogą pomóc ci zdecydować, czy ta zmiana życia jest w drodze.
Już po trzydziestce niektóre kobiety mogą odczuwać, że zaczynają menopauzę z powodu zmian w ich miesięcznym cyklu. Okresy mogą stać się cięższe lub lżejsze. Jeśli miałeś w przeszłości przewidywalny cykl, może się to zmienić, a okresy mogą zdarzać się mniej lub bardziej często i nieoczekiwanie. Tak jak w momencie rozpoczęcia miesiączki, dobrze jest mieć przy sobie maksimum elektrody lub tampony na wypadek nieoczekiwanego okresu.
Na początku menopauzy kobiety mogą również zauważyć niewielkie zmiany w objawach napięcia przedmiesiączkowego. Mogą wystąpić skurcze lub cięższe krwawienia, bóle głowy są częste, a zmiany nastroju lub depresja mogą występować nie tylko w okresie lub przed miesiączką, ale także przez resztę miesiąca. Suchość pochwy może występować łatwiej, przez co stosunek płciowy jest niewygodny bez dodatkowego smarowania.
Gdy estrogen zaczyna spadać, kobiety mogą również zauważyć inne objawy okołomenopauzalne, takie jak gromadzenie się tłuszczu w talii, a ogólnie utrata masy ciała może być trudniejsza. Nie rozpaczaj; nadal można schudnąć, szczególnie jeśli skupiasz się na codziennych ćwiczeniach i dobrej diecie. Trening siłowy może naprawdę pomóc, ponieważ nieco większa masa mięśniowa pomaga spalić większą ilość kalorii.
Jeszcze po trzydziestce lub czterdziestce, nawet jeśli myślisz, że zaczynasz menopauzę, ważne jest, aby sprawdzić to przypuszczenie przez lekarza. Plamienie między miesiączkami, które można po prostu uznać za nieregularne, może wskazywać na stany takie jak mięśniaki macicy, aw niektórych przypadkach rak macicy. Nawet jeśli uważasz, że Twoje dni menstruacyjne są już prawie skończone, regularne coroczne kontrole ginekologiczne są nadal bardzo ważne.
To, co lekarze mogą zrobić, aby ustalić, czy jesteś bliski menopauzie, to zmierzyć poziom estrogenu we krwi, zwykle specjalnie mierzony i mierzony około trzeciego dnia okresu. Jest to proste badanie krwi, ale może być konieczne powtarzanie go przez kilka miesięcy, aby uzyskać dokładny odczyt tego, czy poziom estrogenu naprawdę spada. Ponieważ każda kobieta może mieć różne poziomy estrogenu każdego miesiąca, pomiar danych z kilku miesięcy może dać lekarzowi dość dokładny sposób ustalenia, ile miesięcy / lat pozostało przed prawdziwą menopauzą.
Gdy zbliża się prawdziwa menopauza, zaczynają pojawiać się inne objawy. Najbardziej rozpoznawalnym z nich jest gorący błysk, naprawdę niewygodne doświadczenie, które może spowodować, że zaczerwienisz się, pocisz się obficie lub nagle po prostu poczujesz się, jakbyś wszedł na Saharę, nawet jeśli na zewnątrz jest poniżej zera. Uderzenia gorąca są częścią okresu okołomenopauzalnego i mogą trwać przez kilka lat po wystąpieniu menopauzy.
Ważne jest, aby pamiętać, że gdy zaczynasz menopauzę, nadal jesteś w stanie zajść w ciążę. Dzieci urodzone przez kobiety po czterdziestce, do niedawna były zwykle nazywane dziećmi „zmieniającymi się”; ale teraz wiele kobiet czeka na dzieci, aż będą starsze. Naucz się na ten temat od poprzednich pokoleń, jeśli nie chcesz mieć dziecka ani więcej dzieci. Początek menopauzy nie oznacza, że jesteś niepłodna, i należy podjąć środki ostrożności, aby zapobiec ciąży aż do kilku lat po ostatnim okresie menstruacyjnym.