Jak radzić sobie z nudnościami podczas ciąży?
Nudności w czasie ciąży są częstym zjawiskiem, zwykle pojawiającym się w ciągu pierwszych kilku tygodni. Chociaż nie ma standardowego przebiegu leczenia, możesz wypróbować kilka prostych sztuczek, aby złagodzić cierpienie. Zmień czas posiłków i rodzaje spożywanych posiłków. Unikaj żywności o intensywnym zapachu i pozostań uwodniony. Kobiety, które doświadczają stałych, ciężkich wymiotów w czasie ciąży, powinny skonsultować się z lekarzem, aby zapewnić zdrowie dziecka.
Chociaż typowym terminem na nudności w czasie ciąży jest poranne mdłości , może to być mylące. Poranne mdłości mogą wystąpić o każdej porze dnia. Może nawet trwać cały dzień.
Każda kobieta inaczej przeżywa ciążę. Nudności w czasie ciąży często zaczynają się około 4 do 6 tygodnia, a zwykle kończą około 12 tygodnia. Niektóre kobiety mogą jednak odczuwać poranne mdłości przez prawie całą ciążę.
Nudności w czasie ciąży zwykle nie są szkodliwe, jednak jeśli nie możesz utrzymać jedzenia w żołądku, twoje dziecko nie otrzymuje potrzebnych mu składników odżywczych. Aby pomóc odeprzeć mdłości, zanim się zacznie, niektóre kobiety uważają, że warto trzymać stos zwykłych krakersów na szafce nocnej. Zjedz kilka z nich, zanim rano wstaniesz z łóżka. Może to pomóc uspokoić żołądek przed powstaniem.
Skoncentrowanie się na jedzeniu małych przekąsek w ciągu dnia zamiast dużych posiłków może również pomóc złagodzić nudności. Unikaj gotowania i jedzenia pikantnych potraw. Tłuste, smażone i kwaśne potrawy mogą również podrażniać układ trawienny. Ustal, czy masz wyzwalacze lub produkty, które zawsze sprawiają, że czujesz się niedobrze. Unikaj jedzenia tych potraw, a nawet posiadania ich w domu.
Jeśli zapachy wywołują poranne mdłości, przyklej się do potraw, które mogą być podawane na zimno lub w temperaturze pokojowej. Zwykle ogranicza to zapachy. Czasami zapach gotowania może wywołać mdłości. Niektóre kobiety proszą partnera, aby dla nich gotował, aby mogli uniknąć kuchni. Podczas gdy ktoś gotuje, otwórz okna i włącz kilku wentylatorów, aby rozproszyć wszelkie zapachy.
Popijaj płyny przez cały dzień, aby zachować nawodnienie. Kobiety, które często wymiotują, mogą spożyć napój sportowy zamiast elektrolitów. Pomaga spożywać płyny pół godziny przed posiłkiem i po nim, ale nie podczas nich.
Imbir może również pomóc uspokoić żołądek. Kobiety mogą pić herbatę imbirową lub piwo imbirowe, pod warunkiem, że soda zawiera prawdziwy imbir. Pomocny może być również dodatek imbiru. Wąchanie cytryn lub wkładanie twardych cukierków o smaku cytryny do ust może również przynieść ulgę.
Jeśli nudności w czasie ciąży utrzymują się i powodują prawie ciągłe wymioty, skonsultuj się z lekarzem. Może to być przekrwienie ciężkie, które jest ciężkimi wymiotami, które powodują utratę masy ciała i zaburzenia równowagi elektrolitowej. Poważne przypadki tego stanu mogą wymagać pobytu w szpitalu. Lekarz może ustalić odpowiedni plan leczenia.