Jak ustalić datę owulacji?

Chociaż wiele par będzie w stanie zajść w ciążę po prostu regularnie uprawiając seks, osoby z problemami z płodnością lub mające problemy z poczęciem powinny zacząć od śledzenia owulacji. Istnieje kilka różnych metod określania daty owulacji, z których niektóre są dokładniejsze niż inne. Śledzenie cykli miesiączkowych może potrwać kilka miesięcy, zanim zacznie się pojawiać jasny obraz daty owulacji, chociaż jeśli cykl miesięczny jest dość regularny, jest to o wiele łatwiejsze.

Jednym z najprostszych sposobów ustalenia daty owulacji jest odliczenie wstecz o dwa tygodnie od dnia, w którym spodziewasz się miesiączki. Aby to zadziałało, musisz wiedzieć, jak długie są twoje cykle; niektóre kobiety mogą mieć cykl 28-dniowy, podczas gdy inne mają krótsze lub dłuższe cykle. Jest to bardziej skuteczne niż liczenie 14 dni od początku miesiączki, ponieważ każdy cykl ma inną długość i nie wszyscy owulują 14 dnia. Kobieta może również przewidzieć datę owulacji, obserwując konsystencję śluzu szyjki macicy, która zmieni się w konsystencję białka jaja w czasie owulacji.

Inną popularną metodą jest podstawowa metoda pomiaru temperatury ciała. Aby w ten sposób ustalić datę owulacji, należy kupić podstawowy termometr do ciała i mierzyć temperaturę każdego dnia po przebudzeniu, a nawet wstać z łóżka. Zachowaj wykres przedstawiający temperaturę, która powinna pozostać względnie taka sama przez większą część miesiąca.

Temperatura ciała gwałtownie wzrośnie, nawet o około 0,4 do 0,8 stopnia, natychmiast po owulacji. Pozostanie w tej wyższej temperaturze aż do okresu, kiedy spadnie. Śledzenie podstawowej temperatury ciała przez kilka miesięcy pozwoli Ci zobaczyć, w którym momencie owulujesz, a nawet jeśli w ogóle owulujesz. Ponadto, jeśli miało miejsce poczęcie, temperatura pozostanie wyższa, co może być pierwszą oznaką ciąży.

Oprócz tych metod w aptekach można znaleźć paski do testowania owulacji i inne rodzaje monitorów płodności. Przewidują one owulację poprzez codzienny test moczu, który śledzi poziom hormonów w ciele. Aby ta metoda zadziałała, najlepiej mieć ogólne pojęcie o tym, kiedy spodziewasz się owulacji, ponieważ konieczne jest przeprowadzenie testów przez kilka dni.