Jak ustalić datę owulacji?
Chociaż wiele par będzie w stanie wyobrazić sobie zwykłe uprawianie seksu, osoby z problemami płodności lub które miały problemy z próbą poczęcia, powinny zacząć od śledzenia owulacji. Istnieje kilka różnych metod określania daty owulacji, z których niektóre są dokładniejsze niż inne. Może to potrwać kilka miesięcy śledzenia cykli menstruacyjnych, zanim zacznie się pojawić wyraźny pomysł na datę owulacji, chociaż jeśli twój miesięczny cykl jest dość regularny, jest to znacznie łatwiejsze.
Jednym z najprostszych sposobów odkrycia daty owulacji jest odliczenie wstecz dwóch tygodni od dnia, w którym spodziewasz się rozpoczęcia. Aby to zadziałało, musisz wiedzieć, jak długo trwają twoje cykle; Niektóre kobiety mogą mieć 28-dniowy cykl, podczas gdy inne mają krótsze lub dłuższe cykle. Jest to bardziej skuteczne niż liczenie 14 dni od początku okresu, ponieważ cykl wszystkich ma inną długość i nie wszyscy owulują 14 dnia. Kobieta może również przewidzieć swoją jajnik przez Obserobienie konsystencji śluzu szyjnego, który zmieni się w konsystencję jajowo-białą w czasie owulacji.
Inną powszechną metodą jest podstawowa metoda temperatury ciała. Aby określić datę owulacji w ten sposób, konieczne jest zakup podstawowego termometru ciała i przyjmowanie temperatury codziennie po przebudzeniu, zanim nawet wstanie z łóżka. Zachowaj wykres wymieniający temperaturę, która powinna pozostać stosunkowo taka sama przez większość miesiąca.
Następnie temperatura ciała gwałtownie wzrośnie, nawet o około 0,4 do 0,8 stopnia, bezpośrednio po owulacji. Pozostanie w tej wyższej temperaturze do okresu, kiedy spadnie. Śledzenie podstawowej temperatury ciała przez kilka miesięcy pozwoli ci zobaczyć, w którym momencie w tym miesiącu owulujesz, a nawet jeśli w ogóle owulujesz. Dodatkowo, jeśli nastąpi poczęcie, temperatura pozostanie HIGJej, która może być pierwszym wskazaniem ciąży.
Oprócz tych metod, paski do testowania owulacji i inne rodzaje monitorów płodności można znaleźć w aptekach. Przewidują one owulację poprzez codzienny test moczu, który śledzi poziom hormonów w ciele. Aby ta metoda działała, najlepiej jest mieć ogólny pomysł, kiedy spodziewasz się zacząć owulacji, ponieważ konieczne jest wykonanie testów w ciągu kilku dni.