Jak uzyskać najlepszy trening koncentracji?
Koncentracja jest świętym Graalem świata mentalnego. Dzięki niemu osoba może osiągnąć koncentrację tak wielką, że może osiągnąć poziomy potencjału wcześniej nieznane. Bez niego zadania można zaniedbać do poziomu nominalnej produktywności. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele technik wykorzystywanych do treningu koncentracji, wszystkie ukierunkowane na poprawę zdolności umysłu do produktywności. Techniki poprawy skupienia, ćwiczenia mózgu, aw skrajnych przypadkach interwencja farmaceutyczna, mogą być częścią najlepszego treningu koncentracji.
Słowo koncentracja jest nieco abstrakcyjne, ponieważ większość procesów mentalnych nie jest namacalna. Jego pochodzenie jest jednak zakorzenione w greckich składnikach con, oznaczających i centrum lub centrum. Dlatego koncentrację można opisać jako skupienie uwagi. Złożoność poznania utrudnia identyfikację czynników koncentracji; jednak aspekty genetyczne, środowiskowe i nawykowe przyczyniają się do tego, jak dobrze lub słabo dana osoba jest w stanie się skoncentrować. Trening koncentracji prawdopodobnie skupi się na jednym lub wszystkich tych czynnikach, próbując poprawić zdolności poznawcze osoby.
Z punktu widzenia środowiska trening koncentracji ma na celu zminimalizowanie ilości bodźców dostępnych dla danej osoby. Poprzez zminimalizowanie potencjalnego wkładu, osoba jest w stanie skierować więcej energii mentalnej na jedno konkretne zadanie, esencję koncentracji. Ćwiczenie tej techniki w powtórzeniach daje większą możliwość wyróżnienia ważnych zadań i pracy nad nimi.
Innymi formami treningu koncentracji mogą być ćwiczenia mózgu lub alternatywne środki, takie jak medytacja. Ćwiczenia mózgu są na ogół krótkimi, ale wymagającymi łamigłówkami i zagadkami, zaprojektowanymi tak, aby wymagały wyższego poziomu myślenia w krótkich odstępach czasu. Wykonując te ćwiczenia, osoba przeprowadzająca test musi wykazać skupienie na dźwięku i zdolności umysłowe. Udowodniono, że z czasem poprawia to koncentrację.
Czynniki genetyczne trudno modyfikować z oczywistych powodów. Makijaż chemiczny człowieka, głównie z powodu genetyki, może znacznie przyczynić się do jego zdolności do koncentracji. W ciężkich przypadkach, takich jak zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi, niezdolność do koncentracji może dramatycznie wpłynąć na codzienne życie danej osoby. To, co może wydawać się niekompetencją lub niską inteligencją, jest czasem produktem słabej koncentracji.
W takich ciężkich przypadkach lekarze mogą przepisać interwencje farmaceutyczne. Istnieje wiele dostępnych leków, które klinicznie poprawiły życie osób zażywających je poprzez poprawę koncentracji. Należy jednak pamiętać, że leki te nie są dostępne lub odpowiednie dla wszystkich, a ich stosowanie może wiązać się z szeregiem działań niepożądanych. Z tego powodu ważne jest, aby omówić wszystkie możliwe opcje z lekarzem przed wyrażeniem zgody na stosowanie takich produktów.