Jak zwiększyć liczbę plemników?

W przypadku mężczyzn, którzy chcą założyć rodzinę, ważnym czynnikiem może być liczba plemników. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie niską liczbę plemników, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału zwiększać liczbę plemników i zwiększyć szanse na zostanie ojcem.

Po pierwsze, ważne jest pełne badanie fizykalne. Pozwoli to lekarzowi ustalić, czy istnieje jakiś leżący u podstaw problem zdrowotny, który wpływa na zdolność organizmu do wytwarzania normalnego poziomu nasienia. Po ustaleniu, że nie ma ciągłego stanu zdrowia, który leży u podstaw twojego problemu, możesz przejść do aktywnej pracy nad zwiększeniem liczby plemników.

Jedną z pierwszych rzeczy, które chcesz rozwiązać, są twoje osobiste nawyki. Wraz ze wszystkimi innymi zagrożeniami dla zdrowia palenie może mieć negatywny wpływ na zdolność organizmu do wytwarzania zdrowych ilości nasienia. Nadmierne zużycie może również wpływać na sposób funkcjonowania wątroby, powodując, że organizm wytwarza więcej estrogenu. Jeśli chcesz cię zwiększyćR Liczanie plemników, wyeliminuj zużycie tytoniu ze swojego życia i utrzymuj spożycie światła alkoholu do umiarkowanego.

Ćwiczenie

są również ważne dla zwiększenia liczby plemników. Co najmniej trzydzieści minut ćwiczeń każdego dnia stymuluje wszystkie rodzaje funkcji ciała, obejmuje produkcję nasienia. Jako dodatkowy bonus, ciało, które jest zdrowsze, ma również pozytywny wpływ na umysł, co oznacza, że ​​bardziej prawdopodobne jest, że będziesz doświadczać większej przyjemności z intymności, z kolei pomaga motywować produkcję nasienia.

Twoja dieta jest również jednym z najważniejszych sposobów na zwiększenie liczby plemników. Idź z niskotłuszczową dietą i upewnij się, że masz dużo białka. Świeże warzywa i pełne ziarna zawierają składniki odżywcze, które organizm potrzebuje, aby promować produkcję nasienia, więc upewnij się, że masz odpowiednią ilość każdego dnia. Pamiętaj, że kofeina ma niekorzystny wpływ na produkcję nasienia, więc ogranicz ilość napojów gazowanych, kawy i herbatyja na co dzień.

Pamiętaj, że zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia pomogą usunąć nadmiar funtów. Mniej bagażu oznacza mniejsze obciążenie dla istotnych systemów organizmu i pomoże utrzymać stosunek między poziomem estrogenu i testosteronu w organizmie, a tym samym zwiększyć liczbę plemników.

Mężczyźni, którzy chcą nauczyć się zwiększać liczbę plemników, często doradzają długie spojrzenie na swoją garderobę. Odzież, która jest zwężająca się w obszarze krocza, może pomóc podnieść temperaturę wokół jąder, co z kolei negatywnie wpływa na naturalną równowagę między poziomem testosteronu i estrogenu. Zamiast tego syntetyczne szorty dżokeja przyciągające ciepło, idź z bawełnianymi bokserami.

Jeśli wskazuje na brak niezbędnych składników odżywczych w twoim systemie, rozważ suplementy ziołowe i witaminowe. Istnieje wiele witamin i minerałów, które pomagają utrzymać naturalną produkcję nasienia w ciele. Przywracanie poziomów tych składników odżywczych do ACCEPPoziomy tabeli mogą mieć duże znaczenie, gdy próbujesz zwiększyć liczbę plemników.

Twój lekarz może doradzić najlepsze metody wykorzystania, w oparciu o Twój indywidualny profil zdrowia. Chociaż istnieją pewne wyjątki, istnieje duża szansa, że ​​możesz użyć wszystkich lub przynajmniej kilku z tych wskazówek, aby zwiększyć liczbę plemników i mieć większą szansę na zostanie ojcem.