Jak zwiększyć liczbę plemników?
Dla mężczyzn, którzy chcą założyć rodzinę, liczba plemników może być ważnym czynnikiem. Jeśli zdiagnozowano u ciebie niską liczbę plemników, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału zacząć zwiększać liczbę plemników i zwiększyć szanse na zostanie ojcem.
Po pierwsze, ważne jest, aby mieć pełny egzamin fizyczny. Pozwoli to lekarzowi ustalić, czy istnieje jakiś podstawowy problem zdrowotny, który wpływa na zdolność twojego organizmu do wytwarzania normalnego poziomu nasienia. Po ustaleniu, że nie ma trwającego stanu zdrowia, który jest przyczyną twojego problemu, możesz przejść do aktywnej pracy w celu zwiększenia liczby plemników.
Jedną z pierwszych rzeczy, które chcesz rozwiązać, są twoje osobiste nawyki. Wraz ze wszystkimi innymi zagrożeniami dla zdrowia palenie może mieć negatywny wpływ na zdolność organizmu do wytwarzania zdrowych ilości nasienia. Nadmierne spożycie może również wpływać na funkcjonowanie wątroby, powodując, że organizm produkuje więcej estrogenu. Jeśli chcesz zwiększyć liczbę plemników, wyeliminuj palenie tytoniu ze swojego życia i utrzymuj umiarkowane spożycie alkoholu.
Ćwiczenia są również ważne dla zwiększenia liczby plemników. Co najmniej trzydzieści minut ćwiczeń każdego dnia stymuluje wszystkie rodzaje funkcji organizmu, w tym produkcję nasienia. Dodatkową zaletą jest to, że zdrowsze ciało ma również pozytywny wpływ na umysł, co oznacza, że bardziej prawdopodobne jest odczuwanie większej przyjemności z intymności, co z kolei pomaga motywować produkcję nasienia.
Twoja dieta jest również jednym z najważniejszych sposobów na zwiększenie liczby plemników. Wybierz dietę niskotłuszczową i upewnij się, że masz dużo białka. Świeże warzywa i produkty pełnoziarniste zawierają składniki odżywcze, których organizm potrzebuje do produkcji nasienia, więc upewnij się, że masz odpowiednią ich ilość każdego dnia. Pamiętaj, że kofeina ma negatywny wpływ na produkcję nasienia, więc ogranicz ilość napojów gazowanych, kawy i herbaty, które spożywasz codziennie.
Pamiętaj, że zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia pomogą usunąć zbędne kilogramy. Mniej bagażu oznacza mniejsze obciążenie układów życiowych organizmu i pomoże utrzymać stosunek między estrogenem a poziomem testosteronu w synchronizacji, a tym samym zwiększyć liczbę plemników.
Mężczyźni, którzy chcą dowiedzieć się, jak zwiększyć liczbę plemników, często radzą się, aby długo się przyglądali swojej garderobie. Odzież zwężająca się w okolicy krocza może pomóc podnieść temperaturę wokół jąder, co z kolei negatywnie wpływa na naturalną równowagę między poziomem testosteronu i estrogenu. Zamiast zatrzymujących ciepło syntetycznych szortów dżokejowych, zamiast bawideł bokserskich.
Jeśli istnieje oznaka braku niezbędnych składników odżywczych w twoim systemie, rozważ suplementy ziołowe i witaminowe. Istnieje wiele witamin i minerałów, które pomagają wspierać naturalną produkcję nasienia w organizmie. Przywrócenie poziomów tych składników odżywczych do akceptowalnego poziomu może mieć duże znaczenie, gdy próbujesz zwiększyć liczbę plemników.
Twój lekarz może doradzić najlepsze metody, w oparciu o indywidualny profil zdrowia. Chociaż są pewne wyjątki, istnieje duża szansa, że możesz wykorzystać wszystkie lub przynajmniej kilka z tych wskazówek, aby zwiększyć liczbę plemników i mieć większą szansę na zostanie ojcem.