Skąd mam wiedzieć, kiedy owuluję?

Istnieje wiele technik, które można zastosować do przewidywania owulacji, etapu cyklu miesiączkowego kobiety, w którym jajo jest uwalniane z jajnika, aby przedostać się przez jajowód. Kiedy kobieta owuluje, jest na najbardziej płodnym etapie cyklu miesiączkowego. Kobiety chcą wiedzieć, kiedy owulują z różnych powodów, z których większość koncentruje się na planowaniu rodziny. Niektóre kobiety śledzą owulację w celu uniknięcia ciąży, chociaż ta metoda kontroli urodzeń może być zawodna, a inne śledzą owulację z przeciwnego powodu.

Kobiety, które chcą wiedzieć, kiedy owulują, zwykle zaczynają od śledzenia swoich cykli miesiączkowych. Chociaż średni cykl trwa 28 dni, kobiety mogą mieć cykle o różnej długości. Im bardziej regularny jest cykl, tym łatwiej będzie kobiecie ustalić, kiedy ma się owulować. Dobrym pomysłem jest śledzenie cyklu miesiączkowego przez kilka miesięcy. Owulacja występuje zwykle około 12-16 dni przed rozpoczęciem miesiączki.

Inna metoda śledzenia obejmuje podstawową temperaturę ciała (BBT). Kobiety doświadczają niewielkich skoków temperatury podczas owulacji, które można monitorować za pomocą termometru BBT. Idealnie, odczyt temperatury powinien być dokonywany, gdy kobieta budzi się o tej samej porze każdego ranka i loguje się na wykresie temperatury. W ciągu kilku tygodni może pojawić się wzorzec temperatury, a kobieta może go użyć, aby zobaczyć, kiedy zamierza owulować.

Monitorowanie śluzu szyjki macicy to kolejna technika, którą można wykorzystać do ustalenia, kiedy kobieta owuluje. Podczas owulacji śluz szyjny staje się śliski, rozciągliwy i przejrzysty. Monitorowanie BBT i śluzu szyjnego na mapie pomoże kobiecie zapoznać się z etapami cyklu miesiączkowego. Kobiety mogą również chcieć zauważyć ból brzucha lub tkliwość piersi na tym samym wykresie, ponieważ mogą to być również objawy owulacji.

Kobiety, które nie są zainteresowane sporządzaniem wykresów, mogą skorzystać z zestawu do testowania owulacji, aby sprawdzić, kiedy owulują. Te zestawy działają podobnie jak zestawy ciążowe, wykorzystując małą próbkę moczu do testowania skoków hormonów. Jednak z predyktorem owulacji wyniki mogą być niewiarygodne, ponieważ kobiety mogą doświadczać skoków hormonów, które nie są spowodowane owulacją. Połączenie zestawu z innymi technikami śledzenia może zapewnić bardziej kompletny obraz.

Wiele witryn, które wspierają osoby starające się mieć dzieci, ma kalendarze owulacji, których kobiety mogą używać do śledzenia swoich cykli miesiączkowych. Kobietom może być łatwiej sporządzać wykresy za pomocą tych kalendarzy, a te same narzędzia mogą być używane przez kobiety, które starają się unikać ciąży.