Skąd mam wiedzieć, kiedy owuluję?
Istnieje wiele technik, które można zastosować do przewidywania owulacji, etap cyklu menstruacyjnego kobiety, w którym jajo jest uwalniane z jajnika, aby zejść z jajowód. Kiedy kobieta owuluje, jest w najbardziej żyznym stadium swojego cyklu miesiączkowego. Kobiety chcą wiedzieć, kiedy owulują z różnych powodów, z których większość koncentruje się na planowaniu rodziny. Niektóre kobiety śledzą swoją owulację w celu uniknięcia ciąży, chociaż ta metoda kontroli urodzeń może być niewiarygodna, a inne śledzą ich owulację z przeciwnego powodu.
Kobiety, które chcą wiedzieć, kiedy owululują się, zwykle zaczynają od śledzenia cykli menstruacyjnych. Chociaż średni cykl trwa 28 dni, kobiety mogą mieć cykle o różnej długości. Im bardziej regularny jest cykl, tym łatwiej będzie, aby kobieta ustaliła, kiedy zamierza owulować. Dobrym pomysłem jest śledzenie cyklu menstruacyjnego przez kilka miesięcy. Owulacja zwykle występuje około 12-16 dni przed rozpoczęciem kobietyOkres.
Inna metoda śledzenia obejmuje podstawową temperaturę ciała (BBT). Kobiety doświadczają niewielkich skoków temperaturowych podczas owulacji, którą można monitorować za pomocą termometru BBT. Idealnie, czytanie temperatury powinno być przyjmowane, gdy kobieta budzi się o tej samej porze każdego ranka i zalogowana w tabeli temperatury. W ciągu kilku tygodni może pojawić się wzorzec temperatury, a kobieta może go użyć, aby zobaczyć, kiedy zamierza owulować.
Monitorowanie śluzu szyjnego to kolejna technika, którą można zastosować do ustalenia, kiedy kobieta jest owulująca. Podczas owulacji śluz szyjki macicy staje się śliski, rozciągliwy i czysty. Monitorowanie śluzu BBT i szyjki macicy na wykresie pomoże kobiecie zapoznać się ze etapami w jej cyklu menstruacyjnym. Kobiety mogą również chcieć zauważyć ból brzucha lub tkliwość piersi na tej samej wykresie, ponieważ mogą to być również objawy owulacji.
Kobiety sąNiez zainteresowani wykresami może użyć zestawu testowego owulacji, aby zobaczyć, kiedy owulacji. Zestawy te działają podobnie jak zestawy ciążowe, przy użyciu małej próbki moczu do testowania skoków hormonalnych. Jednak z predyktorem owulacji wyniki mogą być niewiarygodne, ponieważ kobiety mogą doświadczać skoków w hormonach, które nie są spowodowane owulacją. Łączenie zestawu z innymi technikami śledzenia może zapewnić pełniejszy obraz.
Wiele witryn, które zapewniają wsparcie osobom, które próbują mieć dzieci, mają kalendarze owulacji, których kobiety mogą użyć do śledzenia swoich cykli menstruacyjnych. Kobietom mogą łatwiej jest wykresować te kalendarze, a te same narzędzia mogą być używane przez kobiety, które próbują uniknąć ciąży.