Jak utrzymać właściwy zakres glukozy?
Większość osób z cukrzycą musi ciężko pracować, aby utrzymać swój poziom glukozy (poziomy cukru we krwi) na poziomie medycznie odpowiednim. Posiadanie zbyt wysokiego poziomu, zwanego hiperglikemią, lub zbyt niskiego poziomu, hipoglikemii, może stanowić ryzyko. Istnieje kilka potencjalnych metod, za pomocą których można bezpiecznie kontrolować poziom cukru we krwi, i ważne jest, aby pamiętać, że zalecenia te mogą się różnić w zależności od osoby i rodzaju jej cukrzycy. Zwykle nie jest mądre, aby po prostu przeczytać stronę internetową lub dwie i ustalić, że sugerowane na niej plany są bezpieczne; raczej osoba z problemami z poziomem cukru we krwi potrzebuje pomocy zespołu medycznego.
Na przykład niektóre osoby muszą polegać na wstrzykiwaniu insuliny, aby utrzymać zdrowy zakres glukozy. Byłoby niewłaściwe dla tych ludzi myśleć, że mogą po prostu polegać na poradach żywieniowych, aby kontrolować swój problem. W niektórych przypadkach ludzie mogą stosować się do zaleceń dietetycznych tylko w celu kontrolowania problemów takich jak cukrzyca. Nie zawsze tak jest.
Niemniej jednak istnieje kilka dobrych porad dotyczących diety dla tych, którzy muszą kontrolować zakres glukozy. Po pierwsze, lekarze zdecydowanie zalecają, aby pacjenci z nadwagą próbowali schudnąć, ponieważ może to pomóc obniżyć wyższy poziom glukozy. Ważne jest także to, co ludzie jedzą.
Diety cukrzycowe mają tendencję do stresowania bardziej podstawowych produktów spożywczych z odpowiednią równowagą chudego białka i węglowodanów o wysokiej zawartości błonnika. Zazwyczaj należy unikać węglowodanów o niskiej zawartości błonnika, żywności zawierającej dużo cukru (sacharozy lub fruktozy), żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i żywności o zbyt dużej zawartości tłuszczu. W szczególności żywność z dużą ilością cukru może powodować problemy z zakresem glukozy.
Powyżej jest niezwykle ogólny opis sugestii dotyczących diety osób z problemami z poziomem cukru we krwi. Może to również nie być odpowiednie dla osób z bardzo niskim poziomem glukozy we krwi. Właśnie dlatego indywidualne myślenie o tym zagadnieniu jest niezwykle cenne i być może najlepsze porady dotyczące diety będą pochodzić od lekarza i / lub dietetyka. Obaj ci specjaliści mogą być przydatni przy opracowywaniu indywidualnego planu, a szczególnie dietetyk może pomóc ludziom zaplanować zdrową dietę, biorąc pod uwagę ich upodobania żywieniowe. Ponadto dietetycy mogą pomóc stworzyć plan odchudzania, jeśli jest to potrzebne.
Kwestia utraty masy ciała i zasięgu glukozy wywołuje kolejną zmianę w zachowaniu, której wiele osób może potrzebować. Wiele osób cierpiących na wysoki poziom glukozy / cukrzycę nie wykonuje odpowiednich ćwiczeń. Może to spowodować przyrost masy ciała i mieć negatywny wpływ na poziom glukozy. Oprócz wsparcia żywieniowego przydatne mogą być porady i wsparcie dotyczące zalecanych czynności.
Jak już wspomniano, leki mogą odgrywać ważną rolę w utrzymaniu zdrowego poziomu glukozy. Leki należy stosować zgodnie z zaleceniami, a niektóre osoby będą musiały również nauczyć się robić takie rzeczy, jak samokontrola poziomu cukru we krwi, aby stosować leki w razie potrzeby lub stosować określone metody w celu korekty niskiego poziomu cukru we krwi. W tym przypadku niezbędny jest zespół medyczny, który wspiera tę osobę. Nauka samodzielnego testowania lub zwiększanie potrzeby regularnego dokonywania odczytów cukru we krwi w laboratorium może odegrać ogromną rolę w regulacji zakresu glukozy. Zgodność z sugestiami medycznymi często skutkuje lepszą kontrolą problemu medycznego.