Jak radzić sobie z partnerem chrapiącym?

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z partnerem chrapiącym, które obejmują stosowanie różnych urządzeń, ale jedną z pierwszych i najważniejszych rzeczy do zrobienia jest upewnienie się, że chrapanie nie jest częścią stanu medycznego. Chrapanie może być wynikiem bezdechu sennego, który może być niebezpieczny, jeśli nie zostanie zdiagnozowany i nieleczony. Może być również wynikiem alergii, które są mniej poważne, ale można je również leczyć medycznie. Po wykluczeniu chorób partner chrapiący może użyć pasków nosowych, zmienić pozycje do spania lub podnieść poduszkę. Paski nosowe pomagają w otwarciu kanałów w nosie, ograniczając chrapanie, a zmiana pozycji i uniesienie poduszki może spowodować całkowite ustanie chrapania.

Jeśli te środki nie powstrzymają chrapania, konieczne może być podjęcie innych kroków w celu zaradzenia hałasowi. Zastanów się nad zainwestowaniem w maszynę emitującą biały szum. Maszyny te mogą nie zagłuszyć całkowicie głośnego chrapania, ale mogą być w stanie je wystarczająco maskować, aby dźwięk był mniej zakłócający. Tańszą alternatywą dla maszyny emitującej biały szum jest wentylator, który również wytwarza biały hałas i może być używany nawet w chłodne dni, o ile nie jest skierowany na łóżko.

Innym sposobem radzenia sobie z chrapiącym partnerem jest noszenie zatyczek do uszu. Istnieje kilka zagrożeń związanych z tą metodą, zarówno dla fizycznego samopoczucia, jak i kariery. Zatyczki do uszu mogą blokować ważne dźwięki, takie jak alarmy przeciwpożarowe i alarmy, które pomagają wstać na czas. Dla tych, którzy są gotowi spróbować wszystkiego, aby poradzić sobie z partnerem chrapiącym, zatyczki do uszu są jednak możliwym rozwiązaniem.

Istnieje kilka opcji, które należy zbadać tylko w ostateczności. Należą do nich operacja i spanie w oddzielnych pokojach. Istnieje kilka procedur chirurgicznych, które mogą pomóc ludziom przestać chrapać. Jednak jak wszystkie procedury chirurgiczne wiążą się z ryzykiem. Spanie w oddzielnych sypialniach może powodować problemy w związku, ponieważ może zmniejszyć czas spędzany jeden na jednego. Ta metoda może jednak zadziałać w przypadku par, które muszą spędzać czas razem poza sypialnią i pracują nad tym, aby separacja nie wpływała na ich życie seksualne.