Jak poradzić sobie z partnerem chrapiącym?

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z chrapiącym partnerem, który obejmuje korzystanie z różnych urządzeń, ale jedną z pierwszych i najważniejszych rzeczy do zrobienia jest upewnienie się, że chrapanie nie jest częścią stanu medycznego.Chrapanie może być wynikiem bezdechu sennego, który może być niebezpieczny, jeśli zostanie nierozpoznany i nieleczony.Może to być również wynik alergii, które są mniej poważne, ale można je również leczyć medycznie.Po wykluczeniu warunków medycznych partner chrapiący może używać pasków nosowych, zmieniać pozycje spania lub podnieść poduszkę.Paski nosowe pomagają otworzyć korytarze w nosie, zmniejszanie chrapania, podczas gdy zmiana pozycji i podwyższania poduszki może spowodować, że chrapanie całkowicie się zaprzestało.

Jeśli środki te nie zatrzymają chrapania, może być konieczne podjęcie innych kroków w celu poradzenia sobie z hałasem.Rozważ inwestowanie w maszynę do białego szumu.Maszyny te mogą nie całkowicie zagłuszać dźwięk głośnego chrapania, ale mogą być w stanie maskować go na tyle, aby dźwięk był mniej destrukcyjny.Tańszą alternatywą dla maszyny do białego szumu jest wentylator, który tworzy również biały szum i może być używany nawet w chłodne dni, o ile nie jest skierowana na łóżko.

Innym sposobem radzenia sobie z partnerem chrapiącym jest noszenie zatyczek do uszu.Ta metoda ma pewne niebezpieczeństwa, zarówno dla dobrego samopoczucia, jak i kariery.Wtyczki do uszu mogą blokować ważne dźwięki, takie jak alarmy przeciwpożarowe i alarmy, które pomagają wstać na czas.Jednak dla tych, którzy są gotowi spróbować wszystkiego, aby poradzić sobie z partnerem chrapiącym, zatyczki do uszu są możliwym rozwiązaniem.

Istnieje kilka opcji, które powinny być badane tylko jako ostateczne kurorty.Należą do nich operacja i spanie w osobnych pokojach.Istnieje kilka zabiegów chirurgicznych, które mogą pomóc ludziom zaprzestać chrapania.Jednak podobnie jak wszystkie procedury chirurgiczne, wiążą się z ryzykiem.Spanie w osobnych sypialniach może powodować problemy w związku, ponieważ może to skrócić ważny czas jeden na jednego.Ta metoda może jednak pracować dla par, które spędzają razem czas spędzając czas poza sypialnią i którzy pracują, aby upewnić się, że separacja nie wpływa na ich życie seksualne.