Jak pokonać lęk przed utonięciem?
Przezwyciężanie strachu przed utonięciem powinno odbywać się poprzez naukę odpowiednich technik bezpieczeństwa wody. Zdarzają się wypadki z utonięciem, zwłaszcza gdy pływacy lub inni, którzy spędzają czas w pobliżu lub w wodzie, nie stosują wskazówek dotyczących zapobiegania. Podczas gdy pełen szacunku lęk przed wodą jest w rzeczywistości pomocny w zapobieganiu wypadkom, panika i lęk przed utonięciem nie powstrzymają go przed wystąpieniem. Jeśli nauczysz się pływać i technik bezpieczeństwa, możliwe jest zastąpienie strachu przed utopieniem wiedzą ratującą życie.
Twój departament zdrowia publicznego prawdopodobnie będzie miał broszury na temat utonięcia i jego zapobiegania. Dowiedzenie się, jak często dochodzi do utonięcia i jak łatwo można temu zapobiec, może być dobrym początkiem rozwiązania problemu strachu. Uświadom sobie, że informacje, które czytasz, mogą początkowo wywoływać u Ciebie jeszcze większy lęk, ale powiedz sobie, że racjonalne fakty, o ile się ich nauczysz i zastosujesz prawidłowo, pomogą ci lepiej zmniejszyć lęk przed utonięciem. Zmień swój strach w szacunek dla mocy wody i uświadomienie sobie potrzeby bezpieczeństwa.
Po przeczytaniu o utonięciu i jego zapobieganiu nie powinieneś się na tym kończyć, ale raczej wziąć udział w zajęciach w swojej społeczności. Ochrona przed utonięciem jest absolutnie niezbędną techniką do nauki. Skontaktuj się z basenami lokalnych centrów kultury, aby dowiedzieć się, kiedy mają te zajęcia. Nie musisz umieć pływać, aby nauczyć się techniki, a może uratować ci życie, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w pozycji utonięcia. Ze wszystkich informacji, którymi możesz się uzbroić, aby przezwyciężyć strach przed utonięciem, znajomość techniki utonięcia jest najważniejsza, ponieważ może uratować ci życie.
Prawidłowe zabezpieczenie przed utonięciem oznacza umiejętność trzymania głowy nad wodą podczas poruszania rękami i nogami. Technika oddychania wpływa również na właściwą ochronę przed utopieniem; powinieneś nauczyć się tej metody zapobiegania utonięciu tylko od wykwalifikowanego specjalisty. Każdy, kto jest z tobą w pobliżu wody, w tym dzieci, powinien również wiedzieć, jak prawidłowo utonąć. Aby przezwyciężyć strach przed utonięciem, jeśli chodzi o innych ludzi, powinieneś również wziąć udział w zajęciach, aby nauczyć się resuscytacji krążeniowo-oddechowej (RKO), jeśli jeszcze nie znasz techniki ratowania życia.
Jeśli ktoś tonie, CPR może uratować mu życie. Znaki nie są zwykle oczywiste, ponieważ pływacy w niebezpieczeństwie nie zawsze wymachują rękami, ale raczej mogą wykazywać subtelne znaki, takie jak szkliste oczy, których łatwo można przeoczyć. Wiedza na temat wykonywania resuscytacji jest techniką bezpieczeństwa, którą powinieneś wiedzieć, jeśli spędzasz czas w pobliżu wody w jakimkolwiek charakterze. Aby jeszcze bardziej pokonać lęk przed utonięciem, upewnij się, że ćwiczysz bezpieczne pływanie i pływanie łódką, na przykład nie wchodząc samotnie do wody i używając tratw ratunkowych i kamizelek ratunkowych.