Jak pokonać lęk przed zakochaniem?
Zwykle najlepszym sposobem na przezwyciężenie strachu przed zakochaniem jest skorzystanie z terapii. Prawdopodobnie masz głęboką podświadomość, która Cię powstrzymuje, i możesz nie być w stanie rozwiązać tego problemu bez profesjonalnej pomocy. Terapeuta pomoże ci przeanalizować poprzednie doświadczenia życiowe i dowiedzieć się dokładnie, co powoduje lęk przed zakochaniem. Kiedy już to zrozumiesz, możesz wdrożyć techniki i ćwiczenia mentalne, które pomogą ci na nowo zdefiniować miłość i zobaczyć rzeczy inaczej.
Strach przed zakochaniem jest stosunkowo powszechną fobią. Ludzie, którzy cierpią z powodu tego strachu, często unikają wszelkiego rodzaju interakcji z innymi ludźmi, aby zniszczyć możliwość związku miłosnego. Niektórzy z tych ludzi są przerażeni sposobem, w jaki budzi je miłość, podczas gdy inni bardziej boją się konsekwencji miłości. Strach przed zakochaniem jest często spowodowany dawnymi związkami, które pozostawiają bliznę.
W wielu przypadkach strach przed zakochaniem pochodzi z nieprawdziwego systemu przekonań. Osoba może wierzyć, że wszystkie relacje źle się kończą, lub może uwierzyć, że miłość oznacza, że ktoś zyskuje kontrolę nad swoim życiem. Korekta tego rodzaju fałszywych przekonań może czasem wymagać nowych osobistych doświadczeń, które są sprzeczne z twoimi starymi i pomagają ci przedefiniować znaczenie miłości. Aby mieć te doświadczenia, prawdopodobnie będziesz musiał pokonać swój strach na tyle, że możesz wyjść i poznać nowych ludzi.
Jednym z niefortunnych aspektów strachu przed zakochaniem jest to, co wywiera ono na życie ludzi. Mogą celowo sabotować relacje lub ograniczać swój poziom intymności z innymi. Wiele osób, które boją się tego, może próbować utrzymać wszystkie swoje romantyczne relacje tylko na poziomie fizycznym, co może zniechęcać potencjalnych partnerów.
W niektórych przypadkach radzenie sobie ze strachem przed zakochaniem może wymagać pełnej terapii par. Jeśli już jesteś w związku, kiedy odkrywasz, że odczuwasz ten strach, ważne może być poinformowanie partnera, a następnie możesz iść razem na terapię. Odkrywanie, że twój partner ma ten lęk, może być bolesnym doświadczeniem, a twój partner może martwić się, że nie ma sposobu na naprawienie związku. Jest również ogólnie prawdą, że radzenie sobie z tym strachem może być łatwiejsze, jeśli twój romantyczny partner pomaga.
Czasami lekarze przepisują leki, aby pomóc w strachu przed zakochaniem. Pigułki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne mogą być przepisywane w zależności od sytuacji. Osoba przyjmująca te leki może łatwiej wyjść na spotkanie z ludźmi lub poradzić sobie z trudnościami, jakie strach stwarza w jego życiu. Korzyści te byłyby głównym celem terapii lekowej z tego rodzaju strachem.