Jak pokonać strach przed stópami?

Strach stóp jest znany jako Podiaphobia. Ludzie z podiaphobią zazwyczaj stają się przestraszeni lub zniesmaczeni, gdy są w pobliżu stóp, nawet ich. Często nie pozwalają nikomu dotykać stóp, a czasem noszą buty lub skarpetki przez cały dzień i noc, więc nigdy nie musieli widzieć własnych stóp. Jak większość fobi, strach stóp jest zwykle irracjonalnym strachem. Wiele osób może przezwyciężyć irracjonalne obawy za pomocą taktyki terapii poznawczej i behawioralnej zwanej systematycznymi odczulaniem. Ta metoda może pomóc ludziom przezwyciężyć strach, narażając się na ich wyzwalacze fobia w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.

Podczas typowej sesji terapii osoba z podiafobią stopniowo spotyka stopy za pomocą terapeuty. Na przykład we wczesnej sesji pacjent może zostać poproszony o narysowanie zdjęć stóp lub przeczytanie o stopach. Później może obejrzeć wideo stóp lub spojrzeć na czyjeś stopy przez drzwi. Wreszcie, osoba zazwyczaj ma prawdziwe spotkanie z stopami.

thPunktem systematycznego odczulania jest uświadomienie sobie osoby, że strach przed stopami jest irracjonalny. Ta terapia, w połączeniu z technikami relaksacyjnymi, często pomaga osobie zobaczyć, że stopy zwykle nie są szkodliwe ani niebezpieczne. W wielu przypadkach osoba zaczyna przeglądać kontrolę nad swoim strachem, co jest ważnym krokiem w kierunku przezwyciężenia strachu o stopy.

Osoby z podiafobią zwykle odczuwają silny lęk, gdy napotykają stopy. Może się to zdarzyć, nawet jeśli nie mają kontaktu z rzeczywistymi stopami. Mogą zacząć mieć objawy lękowe w obliczu zdjęcia stóp, widząc stopy w telewizji lub słysząc, jak inni ludzie mówią o stopach. Strach przed stopami może czasami stać się tak poważny, że zakłóca życie społeczne i biznes danej osoby.

Typowe objawy podiafobii obejmują duszność, drżenie, walenie w serce, pocenie się, nudności lub ból w klatce piersiowej, gdy P.erson jest w pobliżu stóp. Osoba może czuć się zawroty głowy, zawroty głowy lub jakby mogła zemdleć. Niektórzy ludzie z podiaphobią czują się, jakby szaleli lub tracą kontakt z rzeczywistością. Objawy lękowe mogą być tak poważne, że osoba może się wydawać, że umiera.

Oprócz sesji terapii osoby z podiafobią mogą samodzielnie podjąć kroki, aby pokonać swoje obawy. Na przykład po prostu poznanie fobias czasami przechodzi długą drogę do pokonywania lęku. Wiele osób pociesza, wiedząc, że inni ludzie również mają irracjonalne obawy.