Jak pokonać lęk przed owadami?
Insektofobia lub lęk przed owadami jest zaburzeniem lękowym, które pojawia się, gdy dana osoba rozwija irracjonalny lęk przed określonym rodzajem owada lub różnymi rodzajami robaków. Jedną z najczęstszych metod leczenia insektofobii jest ciągła ekspozycja na ten typ, jeśli owad się boi. Druga metoda, zwykle stosowana w połączeniu z pierwszą, polega na radzeniu sobie z niepokojącymi myślami i lękami związanymi z tym owadem. Osoba może próbować leczyć fobię przy użyciu wymienionych metod, ale w skrajnych przypadkach może być konieczna pomoc licencjonowanego terapeuty.
Trzeba dokładnie zdiagnozować fobię, aby skutecznie leczyć strach przed owadami. Po pierwsze, jednostka musi wykazać nadmierną lub nieuzasadnioną reakcję na owada, biorąc pod uwagę rzeczywiste zagrożenie ze strony owada. Fobia może zakłócać zdolność wykonywania codziennych zadań, której towarzyszą ekstremalne objawy fizyczne w obecności błędów. Może również powodować znaczny niepokój i hamować niezbędne działania na rzecz realizacji celów oraz zakłócać zdolność osoby do normalnego życia. Warunki te wskazują na reakcję fobiczną u osobnika, która wymaga leczenia.
Ponieważ reakcje fobiczne są wyuczonymi reakcjami, terapeuci często stosują metodę systematycznego odczulania w celu wyeliminowania lub zmniejszenia strachu przed owadami. Terapeuta prosi pacjenta o relaks i wyobrażenie sobie serii coraz bardziej przerażających sytuacji związanych z błędami. Po okresie ćwiczenia techniki obrazowania budzący obawę owad umieszcza się w obecności pacjenta, a ekspozycja stopniowo wzrasta, aż reakcja nie będzie już nadmierna. Osoba fobiczna może zostać poproszona o przeczytanie o owadzie, obejrzenie jego zdjęć i dotknięcie go. Pacjent uczy się kontrolować strach przed owadami, a strach może zostać zredukowany lub całkowicie wyeliminowany.
Czasami strach przed owadami jest ściśle związany z traumatycznym doświadczeniem, które według osoby pojawi się ponownie w przyszłości. W tym przypadku osoba musi kontrolować myśli związane z doświadczeniem i owadami. Pacjent rozpoczyna terapię od zbadania negatywnych myśli związanych z owadem i zapisuje je. Po zakończeniu tego zadania terapeuta prosi osobę o znalezienie argumentów przeciwko negatywnym myślom i przypomina pacjentowi, że nic złego nie może się wydarzyć. Ta metoda zwykle działa najlepiej w połączeniu z ekspozycją na owady, ale technika może działać sama.