Jak zapobiegać kamieniem żółciowym?
Możesz być w stanie zapobiec tworzeniu się kamieni żółciowych, jeśli unikniesz żywności o wysokim poziomie cholesterolu, ćwiczy regularnie i utrzymujesz wagę w zdrowym zasięgu dla swojego wzrostu. Kobiety, które przyjmują pigułki antykoncepcyjne, są zwykle uważane za większe ryzyko rozwoju kamieni żółciowych, a ciąża może również powodować ich powstanie. Kolejnym czynnikiem, który może przyczynić się do tworzenia kamieni żółciowych, są diety głodowe, które zwykle powodują bardzo szybką utratę masy ciała. Szanse na uzyskanie kamieni żółciowych z tych diet mogą być jeszcze większe, jeśli utrata masy ciała jest również odzyskana w szybkim tempie.
żywność, która jest bardzo wysoka w złym tłuszczom i cholesterolu, powodują kamienie żółciowe. Jeśli twoje ciało ma nadmiar tych substancji, często zamieniają się w kamienie żółciowe i pozostają w pęcherzu żółciowym. Kamienie te mogą powodować intensywny ból, który może trwać wiele godzin, i zwykle można zrobić bardzo niewiele, aby poradzić sobie z dyskomfortem, dopóki atak kamienia żółciowego nie przejdzie. Może być możliwe przygotowanieNT Kamienia żółciowe z formowania, jeśli starasz się nie jeść zbyt wielu pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiego cholesterolu. Jeśli masz już kamienie żółciowe, jedzenie tego rodzaju produktów może wywołać bolesne ataki.
Regularne ćwiczenia mogą również wiele zrobić, aby zapobiec tworzeniu się kamieni żółciowych. Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu stabilności wagi, co jest ważne, ponieważ zbyt szybkie uzyskiwanie i utrata wagi może powodować kamienie żółciowe. Istnieje również duża szansa, że ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu, co prawdopodobnie pomogłoby również zapobiegać kamieniem żółciowym. Ponadto ludzie z nadwagą mają zwykle więcej problemów z kamieniami żółciowymi niż osoby, które nie są, a ćwiczenia mogą przyczynić się do zdrowej utraty wagi w połączeniu ze zdrowym odżywianiem.
Kobiety, które biorą estrogen, albo w postaci pigułek antykoncepcyjnych lub hormonów, są bardziej narażone na tworzenie się kamienia żółciowego niż WOmen, którzy ich nie zabierają. Jeśli jesteś na hormonach i już masz zwiększone ryzyko kamieni żółciowych z powodu innych czynników, takich jak dieta i waga, warto porozmawiać z lekarzem na temat alternatywnych leków. Kobiety w ciąży i kobiety, które miały więcej niż jedną kolejną ciążę, również znajdują się w grupie o wyższym ryzyku rozwoju kamieni żółciowych. To może być kolejny dobry powód, aby regularnie jeść i ćwiczyć podczas ciąży, chociaż ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem regularnych ćwiczeń, jeśli się spodziewasz.