Jak zapobiegać dnie moczanowej?
Chociaż dna jest jedną z najbardziej bolesnych dolegliwości stawów, można jej zapobiegać i kontrolować ją poprzez zmiany stylu życia. Właściwe zmiany złagodzą dnę i będą miały pozytywny wpływ na ogólne zdrowie danej osoby. Najważniejszą rzeczą, którą musi zrobić osoba z dną moczanową, jest picie dużej ilości wody i zmiana diety i nawyków.
Dna występuje, gdy między stawami lub kościami występują nadmierne złogi tkanki łącznej. Może to powodować bolesne zapalenie stawów, które powoduje obrzęk, ból, zapalenie i inne problemy. Na szczęście istnieją rzeczy, które można zrobić, aby leczyć dnę, takie jak picie dużej ilości wody i utrzymanie idealnej masy ciała. Wiele osób z dną ma nadmierną wagę, która powoduje problem i powoduje stan zapalny w stawach, a utrzymanie idealnej wagi pomaga zapobiegać dnie.
Istnieje dość obszerna lista pokarmów, które osoba może spożyć, aby zapobiec dnie moczanowej. Produkty te obejmują niezliczoną ilość owoców i warzyw, w szczególności truskawek, jagód, bananów i owoców bogatych w witaminę C. W badaniu opublikowanym w Archives of Internal Medicine odkryto, że związek między witaminą C a dną jest bezpośrednio powiązany. Mężczyźni z wysokim spożyciem witaminy C byli o 45% mniej narażeni na dnę.
Niektóre z najlepszych warzyw stosowanych w celu zapobiegania dnie moczanowej to seler, pomidor, natka pietruszki i zielone warzywa liściaste. Ludzie z dną powinni zastępować mięso, tofu, z wyjątkiem tuńczyka i łososia. Ryby dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych, które są kluczem do zapobiegania dnie moczanowej. Inne zalecane produkty spożywcze obejmują czekoladę, kakao, herbatę i złożone węglowodany, takie jak makaron i ryż.
Oprócz lepszego odżywiania i picia dużej ilości płynów, profilaktyka dny moczanowej wymaga również ćwiczeń fizycznych. Osoba z dną musi nauczyć się ćwiczyć, jednocześnie zmniejszając obciążenie stawów. Zalecane jest ćwiczenie, które nie wywołuje wysiłku.
Poziomy stresu mogą również zwiększać możliwość rozwoju dny u osób. Stres może mieć głęboki wpływ na zdrowie fizyczne osoby, a stan dny może być wywołany w sytuacjach stresowych. Zarządzanie stresem jest kluczem do zmniejszenia ryzyka dny moczanowej.
Istnieje wiele naturalnych sposobów na złagodzenie dny i zapobieganie jej, ale czasami naturalne metody nie wystarczą. Kiedy zmiany stylu życia nie są skuteczne w leczeniu dny moczanowej, można przepisać leki w celu złagodzenia objawów. Osoby mogą porozmawiać z lekarzem, aby ustalić najlepszą drogę zapobiegania dnie moczanowej.