Jak zapobiegać powstawaniu pęcherzy na piętach?
Pęcherze na piętach są najczęściej powodowane przez buty, które nie pasują prawidłowo. Buty, które są zbyt ciasne, mogą powodować powstawanie gorących punktów w różnych obszarach stopy, a zbyt luźne buty mogą ocierać się we wszystkich kierunkach na pięcie, powodując pęcherze na pięcie. Aby uniknąć pęcherzy, zawsze powinieneś wybierać buty, które dobrze przylegają, ale nie za ciasno, a jeśli chodzisz, biegasz lub w inny sposób poruszasz się w ciągu dnia, częste zmienianie skarpet może pomóc zapobiec powstawaniu pęcherzy na całej stopie. Wymiana skarpet, gdy są zużyte lub zbyt cienkie, może również pomóc w zapobieganiu powstawaniu gorących punktów i pęcherzy na całej stopie.
Gdy but jest zbyt luźny, pięta buta może poruszać się w górę i w dół podczas chodzenia, powodując ocieranie się materiału buta i skarpety o skórę pięty. Często pojawiają się pęcherze na piętach. Aby zapobiec tarciem, możesz wymienić zużyte lub źle dopasowane buty na lepiej dopasowaną parę lub możesz dodać podkładki na pięty do butów. Podkładki pod pięty dodają materiał między butem a piętą, aby zasadniczo zmniejszyć szczelinę, zapobiegając nadmiernemu ruchowi. Pamiętaj, aby mocno związać sznurówki buta, aby zapobiec nadmiernemu ruchowi.
Nawet jeśli but dobrze pasuje, pęcherze na pięcie są możliwe. Gdy stopa się poci, tarcie wzrasta między stopą, skarpetą i piętą buta, co może prowadzić do powstawania gorących punktów lub pęcherzy na pięcie. Aby uniknąć powstawania pęcherzy w tej sytuacji, pamiętaj o częstej zmianie skarpet w ciągu dnia i, jeśli to możliwe, zmieniaj buty przynajmniej raz w ciągu dnia, aby umożliwić wyschnięcie wkładek. Im bardziej sucha woda jest w stanie utrzymać stopę w ciągu dnia, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wystąpienia gorących punktów i pęcherzy.
Twój ruch chodzenia może być również przyczyną powstawania pęcherzy na piętach. Ludzie, którzy chodzą ciężko na pięcie - to znaczy, że ciężko lądują na pięcie podczas chodzenia do przodu - są podatni na pęcherze na pięcie, ponieważ uderzenie ruchem chodzenia może powodować ruch wewnątrz buta, nawet jeśli but jest mocno przylegający. Rozwiązanie tego problemu niekoniecznie jest łatwe i może obejmować zmianę sposobu chodzenia. Dostosowanie chodu może również pomóc w łagodzeniu innych rodzajów bólu, więc jeśli pęcherzom na piętach towarzyszy częsty ból pleców lub ból nóg, korekcja chodu może być w porządku. Skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą w celu uzyskania takiej porady.