Jak przestać włączać?

Włączanie jest rodzajem zachowania, które polega na robieniu uzależnionego rzeczy, które wspierają jego uzależniające zachowanie, nawet jeśli nie chcesz tego robić. Możesz wykazywać zachowania umożliwiające, ponieważ chcesz pomóc uzależnionej ukochanej osobie lub przyjacielowi poczuć się lepiej, lepiej się zachowywać lub pokonać jego uzależnienie. Niestety włączanie często powoduje odwrotny skutek, ułatwiając uzależnionemu kontynuowanie jego zachowania. Praca nad zaprzestaniem włączania może być trudna, ponieważ wymaga zaangażowania w twardą miłość. Oznacza to, że decydujesz się przestać umożliwiać takie zachowania, jak usprawiedliwianie osoby, okłamywanie go, ratowanie go z kłopotów, pomaganie mu w utrzymaniu nawyku i udawanie, że wszystko jest w porządku.

Włączanie może przybierać różne formy; możesz na przykład usprawiedliwić przyjaciela alkoholika, mówiąc, że przeżywa trudny okres. Możesz pożyczyć mu pieniądze na jedzenie lub rachunki, co tylko ułatwia mu kupowanie większej ilości alkoholu, ponieważ nie musi się o siebie troszczyć. Podobnie możesz uwolnić go z więzienia, posprzątać po nim, gdy robi bałagan lub coś niszczy, a nawet kłamać, aby nie dopuścić do kłopotów. Możesz nawet bezczynnie grozić zakończeniem związku w nadziei, że strach przed utratą zachęci go do zaprzestania picia. Chociaż możesz robić takie rzeczy, ponieważ troszczysz się o swojego przyjaciela, działania te raczej nie skłonią go do pomocy w uzależnieniu.

Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby przestać włączać, jest odmowa wzięcia odpowiedzialności za działania twojego przyjaciela lub ukochanej osoby. Jeśli złamie prawo i zostanie uwięziony, nie ratuj go. Jeśli nie pojawi się w pracy lub ważnych wydarzeniach, nie usprawiedliwiaj go. Jeśli nie zapłaci elektryczności lub zniszczy dom, nie powinieneś po nim sprzątać ani płacić rachunku. Być może będziesz musiał zapłacić takie rachunki, jeśli mieszkasz z uzależnionym, a jego brak płatności negatywnie wpływa na ciebie, ale możesz przestać go włączać, odmawiając zapłaty za wszystko, co nie jest ważne dla twojego komfortu i bezpieczeństwa.

Kiedy chcesz przestać włączać zachowanie, dużą jego część kładzie kres zagrożeniom, których nie masz na myśli. Jeśli grozisz i nie będziesz postępować dalej, nałogowiec raczej nie uwierzy, że masz na myśli to, co powiesz następnym razem. Jeśli powiesz uzależnionemu, że zakończysz związek, jeśli nie będzie szukał pomocy w uzależnieniu, musisz być na to przygotowany. Pomocna może być również pomoc doradcy, ponieważ specjaliści ci mają doświadczenie w takich sytuacjach.