Jak zatrzymać gromadzenie bałaganu?
Pierwszym krokiem do zatrzymania gromadzenia się bałaganu jest pełne przyznanie się do problemu, a następnie poszukiwanie leczenia. Leczenie można rozpocząć od rozmowy z lekarzem na temat swojego stanu; prawdopodobnie skieruje cię do terapeuty, który specjalizuje się w leczeniu obsesyjnych zachowań kompulsywnych, takich jak gromadzenie zapasów. Szanse są takie, że będziesz zachęcany do poddania się terapii poznawczej, procesowi, który pomoże ci zrozumieć, co skłania cię do gromadzenia zapasów, i pomoże ci rozwinąć zdrowe nawyki i umiejętności decyzyjne w celu poprawy. Lekarze mogą również przepisać selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), które są lekami przeciwdepresyjnymi, aby pomóc ci w radzeniu sobie z chorobą.
Chociaż może to być zniechęcające, nie mów o poszukiwaniu leczenia, aby przestać gromadzić bałagan. Wielu kompulsywnych zbieraczy mówi, że nie mają problemu, że mają dobry powód, aby zatrzymać gromadzone przedmioty. Rzeczywistość jest taka, że gromadzenie obsesji na punkcie jest stanem, który może powodować, że osoba czuje się emocjonalnie skonfliktowana i społecznie wyobcowana. Może także tworzyć niezdrowe środowiska życia. Ważne jest, aby pamiętać, że gromadzenie jest diagnozowanym stanem, podobnie jak zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD), a leczenie jest ważne dla zdrowia.
Możesz zacząć od poproszenia lekarza o skierowanie cię do dobrego, lokalnego psychoterapeuty, który specjalizuje się w terapii zachowań poznawczych. Przed podjęciem takiej terapii powinieneś wiedzieć, że pełne zajęcie się tym problemem może zająć lata. Nie powinno cię to jednak zniechęcać; terapia poznawczo-behawioralna to świetny sposób na pełne rozmawianie i rozwiązywanie problemów. Terapia nauczy Cię także rozwijania zdrowych nawyków i lepszych umiejętności podejmowania decyzji, aby zatrzymać gromadzenie się bałaganu. Może również zaprosić przyjaciół i rodzinę, aby przyszli razem z tobą, aby pomóc ci odzyskać zdrowie.
Twój lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, aby pomóc Ci zatrzymać gromadzenie się bałaganu. Wiele osób ma głębokie przywiązanie emocjonalne do wszystkiego, co gromadzą, tak bardzo, że myśl o usunięciu bałaganu może być przerażającą i przygnębiającą myślą. Możesz również odczuwać żal i stratę. SSRI mogą pomóc ci przejść przez te emocje i przetrwać wzloty i upadki terapii.
Jeśli twój problem gromadzenia jest ekstremalny - do tego stopnia, że stwarza warunki do życia i powoduje ciężką depresję - możesz również rozważyć wizytę w szpitalu psychiatrycznym. Szpitale psychiatryczne specjalizują się w leczeniu zaburzeń poznawczych i emocjonalnych, takich jak gromadzenie zapasów. Nawet po zwolnieniu szpital psychiatryczny może nadal pomóc ci przestać gromadzić bałagan, planując programy terapeutyczne i leki.