Jak przestać gromadzić bałagan?
Pierwszym krokiem, aby zatrzymać gromadzenie bałaganu, jest w pełni uznanie, że masz problem, a następnie szukać leczenia. Leczenie może rozpocząć się od rozmowy z lekarzem na temat twojego stanu; On lub ona może skierować cię do terapeuty, który specjalizuje się w leczeniu obsesyjnych zachowań kompulsywnych, takich jak gromadzenie. Szanse są tak, że będziesz zachęcany do poddania się terapii poznawczej, procesie, który pomoże ci zrozumieć, co skłania Cię do gromadzenia i pomoże ci rozwijać zdrowe nawyki i umiejętności decyzyjne, aby poprawić. Lekarze mogą również przepisywać selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), które są leków przeciwdepresyjnych, które pomogą Ci w przeprowadzeniu twojego stanu.
chociaż może to być zniechęcające, nie mów się z szukania leczenia, aby zaprzestać gromadzenia bałaganu. Wielu kompulsywnych skarbników mówi się, że nie mają problemu, że mają dobry powód, aby zachować gromadzone przedmioty. Rzeczywistość jest taka, że obsesyjne gromadzenie jest warunkiem, który może LOcena osoba czuje się konfliktowo i społecznie wyobcowana społecznie. Może również tworzyć niezdrowe środowiska życia. Ważne jest, aby pamiętać, że gromadzenie jest stanem diagnozowanym, podobnie jak obsesyjne zaburzenie kompulsywne (OCD), a leczenie go jest ważne dla twojego zdrowia.
Możesz zacząć od poproszenia lekarza o skierowanie cię do dobrego, lokalnego psychoterapeuty, który specjalizuje się w terapii poznawczej. Przed poddaniem się takiej terapii powinieneś wiedzieć, że pełne rozwiązanie problemu może potrwać lata. To nie powinno cię jednak zniechęcać; Terapia behawioralna poznawcza to świetny sposób na pełną rozmowę i porażkę problemów. Terapia nauczy cię również rozwijania zdrowych nawyków i lepszych umiejętności decyzyjnych, aby zaprzestać gromadzenia bałaganu. Może również zaprosić przyjaciół i rodzinę, aby przybyli razem z tobą, aby pomóc w wyzdrowieniu.
Twój lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwdziałającychSants, aby pomóc ci zatrzymać gromadzenie bałaganu. Wiele osób ma głębokie emocjonalne przywiązania do tego, co gromadzą, do tego stopnia, że myśl o wyczyszczeniu bałaganu może być przerażającą i przygnębiającą myślą. Możesz także doświadczyć poczucia żalu i straty. SSRI mogą pomóc w przejęciu tych emocji i przetrwania wzlotów i upadków terapii.
Jeśli twój problem z gromadzeniem jest ekstremalny - w zakresie tworzenia nierównomiernych warunków i powodowania ciężkiej depresji - możesz również rozważyć sprawdzenie w szpitalu psychiatrycznym. Szpitale psychiatryczne specjalizują się w leczeniu zaburzeń poznawczych i emocjonalnych, takich jak gromadzenie. Nawet po zwolnieniu szpital psychiatryczny może nadal pomóc w zaprzestaniu gromadzenia bałaganu poprzez planowanie programów terapeutycznych i leków.