Jak przestać gromadzić bałagan?

Pierwszym krokiem, aby zatrzymać gromadzenie bałaganu, jest w pełni uznanie, że masz problem, a następnie szukać leczenia. Leczenie może rozpocząć się od rozmowy z lekarzem na temat twojego stanu; On lub ona może skierować cię do terapeuty, który specjalizuje się w leczeniu obsesyjnych zachowań kompulsywnych, takich jak gromadzenie. Szanse są tak, że będziesz zachęcany do poddania się terapii poznawczej, procesie, który pomoże ci zrozumieć, co skłania Cię do gromadzenia i pomoże ci rozwijać zdrowe nawyki i umiejętności decyzyjne, aby poprawić. Lekarze mogą również przepisywać selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), które są leków przeciwdepresyjnych, które pomogą Ci w przeprowadzeniu twojego stanu.

chociaż może to być zniechęcające, nie mów się z szukania leczenia, aby zaprzestać gromadzenia bałaganu. Wielu kompulsywnych skarbników mówi się, że nie mają problemu, że mają dobry powód, aby zachować gromadzone przedmioty. Rzeczywistość jest taka, że ​​obsesyjne gromadzenie jest warunkiem, który może LOcena osoba czuje się konfliktowo i społecznie wyobcowana społecznie. Może również tworzyć niezdrowe środowiska życia. Ważne jest, aby pamiętać, że gromadzenie jest stanem diagnozowanym, podobnie jak obsesyjne zaburzenie kompulsywne (OCD), a leczenie go jest ważne dla twojego zdrowia.

Możesz zacząć od poproszenia lekarza o skierowanie cię do dobrego, lokalnego psychoterapeuty, który specjalizuje się w terapii poznawczej. Przed poddaniem się takiej terapii powinieneś wiedzieć, że pełne rozwiązanie problemu może potrwać lata. To nie powinno cię jednak zniechęcać; Terapia behawioralna poznawcza to świetny sposób na pełną rozmowę i porażkę problemów. Terapia nauczy cię również rozwijania zdrowych nawyków i lepszych umiejętności decyzyjnych, aby zaprzestać gromadzenia bałaganu. Może również zaprosić przyjaciół i rodzinę, aby przybyli razem z tobą, aby pomóc w wyzdrowieniu.

Twój lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwdziałającychSants, aby pomóc ci zatrzymać gromadzenie bałaganu. Wiele osób ma głębokie emocjonalne przywiązania do tego, co gromadzą, do tego stopnia, że ​​myśl o wyczyszczeniu bałaganu może być przerażającą i przygnębiającą myślą. Możesz także doświadczyć poczucia żalu i straty. SSRI mogą pomóc w przejęciu tych emocji i przetrwania wzlotów i upadków terapii.

Jeśli twój problem z gromadzeniem jest ekstremalny - w zakresie tworzenia nierównomiernych warunków i powodowania ciężkiej depresji - możesz również rozważyć sprawdzenie w szpitalu psychiatrycznym. Szpitale psychiatryczne specjalizują się w leczeniu zaburzeń poznawczych i emocjonalnych, takich jak gromadzenie. Nawet po zwolnieniu szpital psychiatryczny może nadal pomóc w zaprzestaniu gromadzenia bałaganu poprzez planowanie programów terapeutycznych i leków.

INNE JĘZYKI