Jak zatrzymać zgrzytanie zębami podczas snu?
Niemal tak powszechne jak chrapanie, zgrzytanie zębami podczas snu - znane również jako bruksizm - może uszkodzić zęby i powodować ból w szczęce i głowie. Często jest to spowodowane stresem, ale może być również wynikiem nieprawidłowego wzrostu zębów lub problemów z wyrównaniem w jamie ustnej i szczęce. Pierwszym krokiem do zatrzymania zgrzytania zębami podczas snu jest wizyta u dentysty, aby mógł on ustalić przyczynę zgrzytania. Stamtąd dentysta może zalecić ochronę jamy ustnej, aby wyćwiczyć szczękę, aby przestała się zaciskać, lub może skierować cię do psychiatry lub innego specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, aby złagodzić stres powodujący zgrzytanie.
W wielu przypadkach zgrzytanie zębami podczas snu można zatrzymać za pomocą osłony na usta w nocy. Dentysta może wykonać formę zębów, aby stworzyć osłonę ust do użytku w nocy; ta osłona ust zapobiegnie zgrzytaniu zębami o siebie, ale także wyszkoli szczękę do spoczynku w innej pozycji. Ponieważ zgrzytanie zębami podczas snu może prowadzić do trwałego uszkodzenia zębów i dziąseł, konieczne jest zabezpieczenie jamy ustnej, aby zapobiec pękaniu zębów, zużyciu szkliwa i bólowi szczęki. Specjalnie zaprojektowana ochrona jamy ustnej u dentysty może być jednak droga, ponieważ zwykle nie jest objęta ubezpieczeniem. Jeśli pasujesz do tej kategorii, zastanów się nad zakupem sportowej osłony na usta dostępnej w większości sklepów z artykułami sportowymi. Chociaż nie jest tak trwały ani niskoprofilowy, jak wersje używane przez dentystów, jest niedrogą alternatywą, która może osiągnąć ten sam cel.
Czasami jedynym sposobem, aby zatrzymać zgrzytanie zębami podczas snu, jest zajęcie się przyczyną, która jest bardzo często wysokim poziomem stresu w życiu. Podwyższony poziom stresu może zakłócać normalne wzorce snu, a podczas gdy mózg myśli o stresujących wydarzeniach, które miały miejsce w ciągu dnia, szczęka ma tendencję do zaciskania się, co prowadzi do zgrzytania zębami podczas snu. Lekarze mogą zalecić wizytę u specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, który może pomóc ci przejść przez niektóre stresy codziennego życia, pozwalając w ten sposób umysłowi zrelaksować się wystarczająco w nocy, aby nie pojawił się bruksizm. Gniew, strach, niepokój, a nawet oczekiwanie na pozytywne wydarzenie, które może nadejść, może prowadzić do bruksizmu.
U dzieci nieprawidłowy wzrost zębów i szczęk może prowadzić do bruksizmu. Zęby mogą nie być wyrównane prawidłowo, co może doprowadzić dziecko do gryzienia w taki sposób, że zęby przylegają do siebie. Zwykle nie jest to zbyt poważny problem, ponieważ dzieci wyrastają z wiekiem. Jeśli problem nie ustąpi po tym, jak dorosłe zęby zaczną rosnąć, wizyta u dentysty jest właściwa.