Czy kofeina jest lekiem moczopędnym?
Wiadomo, że kofeina ma działanie moczopędne na wielu użytkowników, a niektórzy lekarze przepisują kofeinę jako środek moczopędny. Pomimo doniesień pacjentów i wielu przedstawicieli środowiska medycznego, badania naukowe nie były w stanie bezsprzecznie udowodnić, że kofeinę można zaklasyfikować jako środek moczopędny. Lekiem moczopędnym jest każda substancja lub substancja chemiczna, która zwiększa produkcję moczu przez nerki. Oprócz kofeiny, inne popularne produkty o właściwościach moczopędnych lub naturalne diuretyki to mniszek lekarski, koper włoski, pokrzywy i zielona herbata.
Rośliny zawierające kofeinę obejmują ziarna kawy, liście herbaty i orzechy kola, a także dziesiątki innych. Kofeinę można znaleźć w fasoli, liściach, orzechach lub nasionach rośliny. Wiele osób pijących kawę lub herbatę zgłasza wzrost oddawania moczu i dlatego uważa kofeinę w tych napojach za środek moczopędny. Działanie moczopędne kofeiny różni się w zależności od osoby, biorąc pod uwagę dietę, skład ciała i dzienne spożycie kofeiny. Badania wykazały, że wiele osób odczuwa działanie moczopędne kofeiny, jeśli spożywa ją po dłuższym okresie bez kofeiny.
Eksperci sugerują, że picie trzech lub mniej filiżanek napoju kofeinowego zmniejsza lub całkowicie eliminuje działanie moczopędne kofeiny. W szczególności wyniki wielu badań są zgodne, że próg kofeiny wynosi około 300-360 miligramów kofeiny. Ci, którzy spożywają ponad 360 miligramów kofeiny, są znacznie bardziej podatni na działanie moczopędne kofeiny. Ważne jest, aby pamiętać, że osoby, które codziennie spożywają dużą ilość kofeiny, mogą rozwinąć zwiększoną tolerancję na działanie kofeiny.
Diuretyczne działanie kofeiny może być bardziej złożone niż zwykłe spożywanie kofeiny. Efekty mogą zależeć od rodzaju napojów lub żywności, w której spożywana jest kofeina. Na przykład niewiele osób uważa kofeinę za środek moczopędny podczas spożywania ciemnej czekolady.
Zaproponowano również, aby każdy ciepły napój miał działanie moczopędne. Teoria ta może być źródłem wielu nieporozumień na temat właściwości kofeiny jako leku moczopędnego. Ponadto wiele osób częściej doświadcza działania moczopędnego podczas spożywania kofeiny w kawie, a nie w napojach gazowanych. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy powinieneś traktować kofeinę jako środek moczopędny, jest ograniczenie spożycia kofeiny i odnotowanie zmian w organizmie i ciele, gdy zwiększa się ilość spożywanej kofeiny.