Czy istnieje coś takiego jak dobry stres?

Słowo stres często kojarzy się tylko z negatywnymi stresorami, takimi jak przepracowanie i powikłania zdrowotne. Ale jest też coś takiego jak dobry stres. Nazywa się to eustress, a termin ten ukuł naukowiec Hans Seyle, który stworzył teorię stresu. Eu jest po grecku na dobre lub na dobre .

Według Seyle, gdy ciało reaguje na uczucia strachu, gniewu i bólu, reaguje również w podobny sposób na przyjemniejsze uczucia, takie jak podniecenie, oczekiwanie i spełnienie. Oba rodzaje stresorów powodują wydzielanie hormonów, co może powodować zmianę ciśnienia krwi i inne skutki w organizmie. Jedyną prawdziwą różnicą między dobrym stresem a złym stresem jest to, że typ pozytywny nie jest tak szkodliwy dla ogólnego samopoczucia organizmu. Uważa się, że przewlekłe negatywne czynniki stresowe, takie jak przepracowanie i niepokój, powodują długotrwałe złe skutki dla organizmu.

Hans Seyle rozpoczął badania nad koncepcją stresu w 1936 roku w Montrealu na uniwersytecie McGill w Quebecu. Zauważył, że stres był odpowiedzią organizmu na próbę przystosowania się do stresorów. Seyle doszedł do wniosku, że jeśli stres będzie kontynuowany lub przewlekły, może dojść do stanu patologicznego lub niezdrowego. Ponieważ stres wpływa nie tylko na ciało, ale również psychicznie i emocjonalnie, dobry stres może pozytywnie wpłynąć na zdrowie i dobre samopoczucie.

Dobry stres może wywoływać emocjonalne uczucie dobrego samopoczucia. Na przykład stres, którego doświadcza student prawa, może skutkować silnym poczuciem spełnienia, gdy zda egzamin adwokacki i będzie mógł rozpocząć karierę jako prawnik. Spełnienia, które przynosi dobry stres, można także doświadczyć w dniu ślubu lub podczas wykonywania czegoś trudnego, ale satysfakcjonującego. Na przykład aktor może odczuwać strach na scenie i towarzyszące mu uczucie stresu, takie jak uczucie motyla w żołądku, spocone dłonie i szybkie bicie serca, ale po występie może czuć się wspaniale, pokonując strach na tyle, aby zakończyć grę .