Co to są Adductors?

Przywodziciele to mięśnie, które przyciągają części ciała w kierunku środka ciała, pozwalają na zginanie ciała, a nawet ułatwiają ruch obrotowy kończyn. Każdy mięsień, który ułatwia ruch w kierunku płaszczyzny strzałkowej ciała, może być uważany za mięsień przywodziciela. Płaszczyzna strzałkowa ciała biegnie pionowo od głowy do stóp, dzieląc ciało na lewą i prawą połówkę.

Wśród mięśni przywodzenia są mięśnie ramienia, takie jak podgrzbiet piersiowy i piersiowy większy. Nadgarstek ma również mięśnie przywodziciela, takie jak zginacz łokciowy łokciowy. W palcach między dłońmi znajdują się przywodziciele, a przywodziciele pollicis znajdują się w kciuku. W uda, przywodziciele obejmują longus przywodziciela i zwłokę przywodziciela, a także inne. Nawet kula oka ma mięśnie, które działają jak przywodziciele, w tym mięsień mięśnia prostego wyższego rzędu.

Najczęściej ludzie mówią o mięśniach przywodziciela w kategoriach wewnętrznych ud. Wewnętrzne udo obejmuje grupę przywiązania złożoną z pięciu mięśni. Do tej grupy należą przywodziciel brevis, longus, pectineus, magnus i gracilis. Te adduktory służą jako połączenie między kością uda wewnętrznego a ishium, która jest kością o najniższym położeniu trzech kości miednicy. Mięśnie przywodziciela uda pomagają przyciągać nogi do siebie, przesuwać nogi w kierunku środka ciała i zapewniać stabilizację stawu biodrowego danej osoby.

Czasami mięśnie przywodziciela uda ulegają kontuzji. Na przykład mięsień przywodziciela może się rozerwać, a nawet pęknąć. Może się to zdarzyć, na przykład, gdy osoba biegnie lub kopie piłkę. Nadużywanie tych mięśni może również powodować obrażenia. Przy niewielkim urazie przywodziciela pacjent może odczuwać dyskomfort w okolicy, napięcie mięśni i tkliwość podczas dotykania dotkniętego obszaru. Umiarkowane obrażenia mogą obejmować ostre bóle podczas ćwiczeń, obrzęk i osłabienie. Poważniejsze uszkodzenie przywodziciela może powodować silny ból podczas ćwiczeń lub rozciągania, obrzęk i zasinienie oraz trudności w ściśnięciu nóg.

Leczenie zranienia przywodzicieli zazwyczaj obejmuje odpoczynek, oblodzenie dotkniętego obszaru i utrzymanie go na wysokości. Osoba z poważnym urazem mięśni przywodziciela uda może przez pewien czas chodzić o kulach. Lekarz może również zalecić dalsze leczenie, takie jak terapia rehabilitacyjna. Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu silnych i elastycznych adduktorów, zmniejszając prawdopodobieństwo obrażeń. Wśród tych, które są dobre dla przywodzicieli ud, znajdują się rzuty, przysiady i uzależnienia.