Co to są adduktory?
Adduktory to mięśnie, które przyciągają części ciała w kierunku środka ciała, pozwalają ciału się zgiąć, a nawet ułatwić ruch obrotowy kończyn. Każdy mięsień, który ułatwia ruch w kierunku płaszczyzny strzałkowej organizmu, można uznać za mięsień adduktora. Płaszczyzna strzałkowa ciała biegnie pionowo od głowy do stóp, dzieląc ciało w lewą i prawą połowę.
wśród mięśni dodawania są mięśnie w ramieniu, takie jak podscapularis i Pectoralis major. Nadgarstek ma również mięśnie adduktora, takie jak zginacz Carpi Ulnaris. W palcach Palmar Interossei są adduktory, a adduktor Pollicis znajduje się w kciuku. W udzie adduktory obejmują adduktora Longusa i induktora Brevis, a także innych. Nawet kula oczu ma mięśnie, które działają jako adduktory, w tym lepszy mięsień odbytnicy.
Najczęściej ludzie mówią o mięśniach adduktora pod względem wewnętrznych ud. Wewnętrzne uda obejmuje grupę dodawaniapięć mięśni. Ta grupa obejmuje adduktora brevis, longus, pectineus, magnus i gracilis. Adduktory te służą jako połączenie między kością wewnętrznego uda a ishi, która jest kością o najniższej pozycji trzech kości miednicy. Mięśnie adduktora uda pomagają połączyć nogi, przesunąć nogi w kierunku środka ciała i zapewniają stabilizację stawu biodrowego.
Czasami mięśnie adduktora uda cierpią na kontuzję. Na przykład mięsień adduktora może rozerwać, a nawet pękać. Może się to zdarzyć, na przykład, gdy dana osoba biegnie lub kopie piłkę. Nadużywanie tych mięśni może również powodować obrażenia. Przy niewielkim uszkodzeniu adduktora pacjent może odczuwać dyskomfort w okolicy, ucisku mięśni i tkliwość, gdy dotknięty jest dotknięty obszar. Umiarkowane uraz może obejmować ostre bóle podczas ćwiczeń, obrzęku i osłabienia. Bardziej poważny adduktlub uszkodzenie może powodować silny ból podczas ćwiczeń lub rozciągania, pęcznienia i siniaków oraz trudności w ściśnięciu nóg.
Leczenie uszkodzenia adduktorów zazwyczaj obejmuje odpoczynek, oblodzenie dotkniętego obszaru i utrzymanie go podwyższonym. Osoba z poważnym uszkodzeniem mięśni adduktora uda może przez pewien czas chodzić z kulami. Lekarz może również zalecić dalsze leczenie, takie jak terapia rehabilitacyjna. Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu silnych i elastycznych adduktów, co czyni obrażenia. Wśród tych, którzy są dobre dla adduktorów ud są rzucane, przysiadowe i dodatki.