Jakie są najczęstsze przyczyny bólu głowy i zmęczenia?
Ból głowy i zmęczenie są zwykle spowodowane czynnikami fizycznymi, psychicznymi i stylem życia. Często choroby, takie jak grypa lub inne choroby, lęk lub stres, albo zła dieta lub nawyki snu mogą powodować ból głowy i zmęczenie. Gdy dana osoba często doświadcza tych objawów, powinna zasięgnąć porady lekarza na wypadek, gdyby były spowodowane niezdiagnozowaną chorobą.
Istnieją dwa główne rodzaje bólów głowy: pierwotny i wtórny. Pierwotny ból głowy jest spowodowany skurczem naczyń krwionośnych lub mięśni w głowie, szczęce i szyi. Migreny i bóle głowy związane z napięciem są tego typu przykładami. Skurcz mięśni i naczyń krwionośnych może wynikać ze stresu fizycznego, takiego jak trzymanie głowy w niewygodnej pozycji przez długi czas, lub ze stresujących bodźców, takich jak jasne światło lub głośne dźwięki.
Wtórny ból głowy występuje, gdy ból głowy jest objawem innej choroby. Przykładem tego jest fibromialgia. Osoby z fibromialgią regularnie odczuwają ból głowy i silny ból w całym ciele. Nie ma lekarstwa na ten stan, ale środki przeciwbólowe i niektóre alternatywne terapie mogą przynieść ulgę.
Zmęczenie i fibromialgia często idą w parze. Wiele osób z tym schorzeniem zgłasza objawy podobne do osób z zespołem przewlekłego zmęczenia. Oprócz innych chorób wtórne bóle głowy mogą również wywoływać zmęczenie.
Inne dolegliwości fizyczne, które mogą powodować ból głowy i zmęczenie, to cukrzyca, biegunka i grypa. W przypadku łagodnych chorób odpowiedni odpoczynek i leki mogą zwykle złagodzić te objawy. W przypadku osób cierpiących na cukrzycę i poważne zmęczenie może być potrzebna bardziej zaawansowana metoda zarządzania zmęczeniem.
Czynniki psychologiczne, które mogą powodować ból głowy i zmęczenie, obejmują stres, depresję i lęk. Osoba z depresją może cierpieć na chroniczne zmęczenie. Jeśli cykl zmęczenia i depresji pozostanie niezaznaczony, może to prowadzić do poważniejszego problemu psychologicznego w przyszłości.
Zbyt duży stres i niepokój mogą prowadzić do napięć bólowych głowy. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn bólu głowy w krajach rozwiniętych z powodu regularnego narażenia na stresujące środowisko. Stres i niepokój mogą również prowadzić do zmęczenia nadnerczy. Osoba ze zmęczeniem nadnerczy zwykle wygląda fizycznie zdrowo, ale czuje się „wyczerpana” lub zmęczona.
Słaby sen jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu głowy i zmęczenia, szczególnie wśród studentów i pracowników. Kiedy dana osoba nie ma wystarczającej ilości snu, ciało nie może się w pełni naprawić. Hormony, które normalnie produkuje, również stają się niezrównoważone. Czynniki te często prowadzą do trudności w koncentracji i uczucia zmęczenia.
Niezdrowa dieta połączona z presją z pracy lub szkoły często powoduje zmęczenie i wysokie ciśnienie krwi, które mogą powodować bóle głowy. Brak prawidłowego wysiłku pogarsza również te efekty. Z drugiej strony zbyt dużo ćwiczeń fizycznych może prowadzić do zmęczenia mięśni.