Jakie są najczęstsze przyczyny porannego bólu pleców?

Poranny ból pleców jest najczęściej spowodowany złym snem, szczególnie jeśli ból znika w miarę upływu dnia. Zły sen, który powoduje ból pleców rano, może być spowodowany niewygodnym materacem lub poduszką. Może się również zdarzyć, gdy osoba spała całą noc w niewygodnej, niewygodnej pozycji. Kolejną rzeczą, która może przyczyniać się do porannego bólu pleców, jest zła postawa, zarówno w ciągu dnia, jak i podczas snu. Zapalenie stawów lub uszczypnięcie nerwu może również powodować poranny ból pleców.

Jeśli dana osoba podejrzewa, że ​​ból pleców jest związany ze sposobem, w jaki śpi, zwykle może wyeliminować problem, próbując poprawić swoją sytuację podczas snu. Poduszka, która się wyprostowała, może powodować, że osoba musi spać z głową pod niewygodnym kątem dla swojego ciała. Dodatkowo zużyty materac, nieprzyjemny do leżenia, nie poprawia komfortu osoby ze zmęczonymi mięśniami. Wymiana poduszek i materacy może rozwiązać poranne problemy z bólem pleców. Jeśli nie, ból pleców jest prawdopodobnie związany z czymś innym.

Ludzie ze słabą postawą mają zwykle więcej problemów z bólem pleców rano niż ludzie, którzy stoją i siedzą prosto. Osoba, która codziennie podejmuje świadomy wysiłek, aby poprawić swoją postawę, może budzić się rano z mniejszym bólem. Prawdopodobnie dobrym pomysłem jest również ćwiczenie dobrej pozycji do snu. W większości przypadków spanie na brzuchu powoduje większy ból pleców niż spanie na plecach lub z boku. Zmiana pozycji w ciągu nocy może być również korzystna, ponieważ utrzymuje stały nacisk na niektóre części ciała.

Zapalenie stawów jest częstym sprawcą bólu pleców rano. Wiele osób zaczyna mieć problemy z zapaleniem stawów, gdy osiągają swoje późne 30. lub 40. lata, a objawy są często najgorszą z samego rana. Zapalenie stawów zwykle poprawia się w miarę upływu dnia, a człowiek wstaje i zaczyna się poruszać. Inną możliwą przyczyną porannego bólu pleców są uszczypnięte nerwy. Mogą się zdarzyć w nocy po prostu zbyt długie spanie w złej pozycji. Jedynym sposobem prawidłowego zdiagnozowania zapalenia stawów lub zaciśniętego nerwu jest lekarz, a osoba z przewlekłymi problemami z porannymi plecami powinna jak najszybciej go zobaczyć, aby upewnić się, że ból nie jest spowodowany poważniejszym problemem.